坐完月子后背跟腰疼通常指产后坐月子结束后出现的腰背部疼痛症状。一般情况下，这种情况可能是由于长时间抱孩子、腰部着凉、缺钙、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、进行康复锻炼、调整姿势。如果出现坐完月子后背跟腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间抱孩子:长时间抱孩子会使腰部和背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括减少抱孩子的时间，可使用婴儿背带等辅助工具减轻负担，同时进行背部和腰部肌肉的拉伸运动，如瑜伽中的猫牛式等。 2. 腰部着凉:腰部着凉会使腰部肌肉痉挛，引发疼痛。可以通过热敷腰部来缓解疼痛，例如使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，也可进行艾灸治疗，艾灸腰部的肾俞穴等穴位。 3. 缺钙:产后身体钙质流失较多，如果没有及时补充，可能会导致骨质疏松，引起腰背部疼痛。治疗上需要补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时要多晒太阳以促进钙的吸收，并且要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 4. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出会压迫神经，导致腰背部疼痛。治疗方法有物理治疗，如牵引治疗，通过机械装置牵拉身体，减轻椎间盘对神经的压力，还有推拿按摩，由专业人员对腰部进行按摩，缓解疼痛。 5. 盆腔炎:盆腔炎会引起盆腔周围组织的炎症反应，波及腰部导致疼痛。对于盆腔炎的治疗，可采用中药灌肠等方法，将中药液通过肛门灌入直肠，使药物直接作用于盆腔，也可进行盆腔理疗，如微波理疗等，但这些治疗都需要在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、骶髂关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，睡觉时选择合适的床垫，不要睡过软或过硬的床，同时要注意腰部和背部的保暖，避免着凉加重疼痛。