一般情况下，孕33周睡醒后肚子疼和腰疼可能是由于睡姿不当、子宫增大、腰部肌肉疲劳、泌尿系统感染、早产先兆等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适当休息、按摩、补充水分。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡姿不当:孕妇在孕期腹部逐渐增大，如果睡姿不当，比如长时间仰卧，会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回流受阻，引起肚子疼和腰疼。治疗方法主要是调整睡姿，可采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，也可以在腰部和腹部下方垫上柔软的垫子来缓解不适。 2. 子宫增大:怀孕33周时子宫已经很大，会对周围的组织和器官产生压迫，包括腰部的肌肉、神经等，从而引发疼痛。治疗上要避免长时间站立或坐着，适当休息，休息时可将双腿抬高，减轻腰部负担，还可以进行轻柔的按摩来缓解腰部肌肉紧张。 3. 腰部肌肉疲劳:孕期腹部重量增加，身体重心改变，腰部肌肉长期处于紧张状态，睡醒后可能会感觉疼痛。可以通过热敷来放松腰部肌肉，也可由家人帮忙进行简单的按摩，按摩力度要适中，从腰部两侧向中间轻轻推拿。 4. 泌尿系统感染:孕期女性泌尿系统容易受到细菌侵袭，如果发生泌尿系统感染，可能会出现肚子疼和腰疼的症状。治疗时要增加水分摄入，促进排尿，冲洗尿道。如果症状严重需要就医，在医生的指导下使用呋喃妥因、阿莫西林等药物进行治疗，要严格遵医嘱用药。 5. 早产先兆:这是比较严重的情况，肚子疼可能是子宫收缩引起的，如果伴有腰疼、阴道流血或流水等症状，可能是早产先兆。孕妇要立即卧床休息，减少活动，并尽快就医，医生会根据具体情况进行处理。 除了上述原因还有可能由胎盘早剥等原因引起。孕妇在孕期如果出现肚子疼和腰疼的情况，不要自行用药或进行不恰当的处理。要注意观察疼痛的频率、程度、是否伴有其他症状等，如果疼痛持续不缓解或者加重、出现阴道流血、流水等异常情况，要及时就医，平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行产前检查。