通常孕37周已处于孕晚期，孕妇睡不着可通过多种方式改善。这与身体负担加重、心理压力等多因素有关，可从生活习惯、心理调节等方面应对。 1. 睡眠环境:要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，避免强光和噪音干扰，合适的环境有助于放松身心，提高睡眠质量。 2. 睡眠姿势:孕晚期宜采用左侧卧位，这样可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿供血，也能让孕妇感觉相对舒适，利于入睡。 3. 饮食调整:晚餐避免过饱或食用不易消化的食物，睡前可适量喝温牛奶，温牛奶有一定的助眠作用，但不要喝太多以免夜间尿频影响睡眠。 4. 适当运动:白天可进行适量的散步等轻柔运动，但睡前2 - 3小时应避免剧烈运动，适当运动有助于改善夜间睡眠。 5. 心理调适:孕晚期孕妇可能会因担心胎儿健康等产生焦虑情绪，家人要给予更多关心，孕妇自身也要学会放松心情，可通过听轻柔音乐等方式舒缓情绪。 孕晚期孕妇睡不着是较常见的情况，主要与身体生理变化和心理因素有关。通过改善睡眠环境、调整睡眠姿势、注意饮食、适当运动和调节心理等多方面措施，有助于提高孕妇的睡眠质量，从而保障孕妇和胎儿的健康。