14周妊娠期适量食用甘草可能缓解孕吐，但过量可能增加早产或胎儿异常风险。
孕妇在孕中期短期少量服用甘草可能有助于改善消化不适，但需警惕其甘草酸成分对血压和激素水平的潜在影响。以下是具体分析：
一、潜在益处
缓解妊娠反应
- 甘草中的甜味成分可抑制恶心感，对孕吐有一定舒缓作用。
- 对比其他天然缓解方式（如生姜），甘草起效较慢但持续时间更长。
抗炎与免疫调节
- 甘草酸具有轻度抗炎特性，可能辅助预防孕期口腔溃疡或咽喉不适。
- 需注意：效果弱于临床药物，不可替代治疗。
| 益处对比 | 甘草 | 孕期安全替代品 |
|---|---|---|
| 缓解孕吐 | 中等 | 生姜（更安全） |
| 抗炎作用 | 弱 | 维生素C（优先推荐） |
二、主要风险
激素干扰与早产风险
- 甘草酸可能抑制11β-羟类固醇脱氢酶，影响胎盘激素平衡，增加早产概率。
- 研究提示：每日摄入超100mg甘草酸（约50g甘草）风险显著上升。
血压与水肿问题
过量摄入会导致钠潴留，加重孕妇高血压或下肢水肿，尤其对已有妊娠高血压者危害更大。
胎儿发育影响
动物实验显示，高剂量甘草可能干扰胎儿认知发育，但人类数据尚不明确。
| 风险类型 | 高剂量长期影响 | 低剂量短期影响 |
|---|---|---|
| 激素水平 | 显著升高皮质醇 | 无明显变化 |
| 血压波动 | 风险增加50%以上 | 可忽略 |
三、使用建议
- 严格控制剂量
每日不超过5g干甘草或等效制品，避免连续服用超1周。
- 优先选择低酸品种
如光果甘草（甘草酸含量较低），减少代谢负担。
- 禁忌人群
合并高血压、子痫前期或低钾血症的孕妇应完全避免。
孕期饮食需以安全为先，甘草并非必需营养素来源，建议通过均衡饮食补充需求。若需使用，务必咨询医生并监测身体反应。