中期妊娠适量食用香橼可能补充维生素C，但过量可能引发宫缩或消化不良。
香橼作为一种柑橘类水果，其营养价值与潜在风险需结合孕妇体质及食用量综合评估。以下是具体分析：
一、 好处
营养补充
- 维生素C：每100克香橼含约30-40mg维生素C，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。
- 膳食纤维：可缓解孕期便秘，维持肠道健康。
缓解妊娠反应
其清新酸味可能减轻孕吐，刺激食欲。
抗氧化作用
含有的生物类黄酮有助于减少自由基损伤，支持胎盘健康。
二、 坏处
消化系统刺激
过量食用可能导致胃酸过多、反酸或腹泻，尤其对胃敏感孕妇。
宫缩风险
香橼中的挥发油成分可能刺激子宫，理论上有诱发宫缩的可能，但临床证据不足。
过敏或药物相互作用
部分孕妇可能对柑橘类过敏；若服用抗凝血药物，需警惕香橼可能影响药效。
香橼与其他柑橘类营养对比（每100克）
| 成分 | 香橼 | 柠檬 | 橙子 |
|---|---|---|---|
| 维生素C | 30-40mg | 50mg | 53mg |
| 膳食纤维 | 2.1g | 2.8g | 2.4g |
| 糖分 | 6g | 2.5g | 9g |
孕期饮食需注重多样性与适度原则。 香橼可作为维生素C的补充来源，但需控制每日摄入量（建议不超过1/2个），并观察身体反应。合并妊娠糖尿病或胃食管反流者应谨慎，必要时咨询医生。
