不建议孕妇食用木蓝。

在孕36周6天这一临近分娩的关键阶段，木蓝作为一种性寒、具有清热解毒、凉血止血功效的药用植物，虽然富含黄酮类、多酚、生物碱等活性成分，理论上具备抗氧化、抗炎、抗菌等益处，但由于其寒性特质及部分成分可能对胎儿发育带来不确定性，孕妇尤其是体质虚寒者应避免食用。医学与营养学权威资料普遍建议孕期饮食以温和、均衡、安全为首要原则，木蓝并非孕晚期推荐食材，其潜在风险远大于理论收益。

一、木蓝的基本信息

1. 植物学特征

木蓝（Indigofera tinctoria），又称槐蓝，为豆科木蓝属植物，多分布于热带和亚热带地区。植株为灌木或亚灌木，羽状复叶，花浅红色，荚果线状圆柱形。传统上既作为天然染料，也入药使用，茎叶为主要药用部位。

2. 主要成分

木蓝含多种生物活性物质，包括黄酮类、酚类化合物、生物碱、糖苷、单宁、强心苷等。这些成分赋予其显著的抗氧化、抗炎、抗菌及清热解毒作用。

3. 药用价值

在传统中医药中，木蓝被用于清热解毒、凉血止血，主治流行性乙型脑炎、腮腺炎、咽喉炎、痈肿疮疖等症。外用可治丹毒、虫蛇咬伤。其药性偏寒，孕妇、体质虚寒者及脾胃虚弱者应慎用或禁用。

二、木蓝与孕妇健康

1. 潜在风险

木蓝性寒，部分成分（如生物碱、强心苷）可能对胎儿产生不良影响，甚至诱发子宫收缩或流产风险。现代医学与中药学均指出，孕妇应避免使用性寒或有活血化瘀作用的药材，木蓝属于此类。

2. 适用与禁忌

• 适用人群：一般人群用于清热解毒、抗炎时，需遵医嘱控制剂量。
• 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、体质虚寒者、脾胃虚弱者及婴幼儿均应避免食用。

三、孕晚期科学饮食建议

1. 营养需求

孕36周6天已进入孕晚期，胎儿发育迅速，母体需额外补充优质蛋白、钙、铁、膳食纤维及不饱和脂肪酸。推荐食物包括瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品、全谷物、深色蔬菜及坚果。

2. 饮食禁忌

孕晚期应避免生冷、辛辣刺激、高糖高脂食物，忌食性寒或具活血作用的药材与食材，如木蓝、薏米、山楂等。饮食以温补、易消化、多样化为原则，确保营养均衡与母婴安全。

木蓝虽具多种生物活性成分与药用价值，但因性寒及潜在胎儿风险，孕妇尤其孕晚期女性应严格避免食用。科学合理的孕晚期饮食应聚焦营养均衡与食品安全，优先选择温和、富含必需营养素的天然食材，以保障母婴健康与顺利分娩。