适量食用有益，过量食用有害

孕晚期适量吃花生酱有补充营养、促进胎儿发育等好处，但过量食用可能导致孕妇体重增长过快、增加消化负担等坏处。以下为您详细介绍：

一、好处

1. 补充营养：花生酱富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养物质能为准妈妈补充营养，满足孕晚期孕妇和胎儿对营养的需求。例如蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孕妇维持自身身体机能和胎儿的生长发育都非常重要。
2. 促进胎儿大脑发育：花生酱中所含的不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。在孕晚期，胎儿的大脑仍在持续发育，不饱和脂肪酸可以为大脑发育提供必要的营养支持。
3. 预防缺钙和贫血：花生酱含有钙和铁等微量元素，孕妇适量吃花生酱能够在一定程度上预防孕期缺钙出现的腰部酸痛、腿抽筋的症状，而且其中含有的铁元素，可以在一定程度上降低孕期贫血发生的概率。

二、坏处

1. 体重增长过快：花生酱是能量密度较高的食物，如果孕妇在孕晚期经常过量摄入且未及时进行运动消耗多余的能量，可能会导致体重增长过快。孕妇过胖容易引起妊娠毒血症等问题，还可能让胎儿发育偏大，不利于后期的顺产。
2. 增加消化负担：花生酱中的蛋白质、脂肪含量较高，孕晚期孕妇的胃肠消化能力相对较弱，若过量吃花生酱会增加胃肠道、胰腺、胆囊负担，易引起腹痛、腹胀、腹泻等消化不良症状。

孕晚期孕妇食用花生酱有利有弊。在食用时，孕妇要注意适量，每天1 - 2勺即可，同时要选择添加剂少、无氢化油的天然花生酱，避免食用含有过多糖分和盐分的产品。孕妇应保证饮食多样化，摄入各类营养物质，以满足自身和胎儿发育的需求。如果孕妇对花生过敏，则绝对不能食用花生酱。