每日建议摄入量不超过5-6颗，需结合个体体质调整糖分与过敏风险。
孕35周2天适量食用枇杷可补充维生素C、膳食纤维等营养素，但过量可能引发血糖波动或肠胃不适。此时胎儿发育接近成熟，孕妇需更注重饮食安全与营养均衡。
一、好处
营养补充
- 维生素A与视力发育：枇杷富含胡萝卜素（每100g含约700IU），可在体内转化为维生素A，促进胎儿视网膜发育。
- 钾与血压调节：含钾266mg/100g，有助于预防妊娠高血压，缓解孕晚期水肿。
- 维生素C与铁吸收：每100g提供8mg维生素C（占孕妇日需量10%），增强免疫力并促进铁吸收，预防贫血。
营养成分（每100g） 含量 孕妇日需量占比 膳食纤维 1.7g 优于苹果（1.2g） 热量 47kcal 低热量控体重 叶酸 14μg 3.5% 缓解妊娠不适
- 改善便秘：膳食纤维刺激肠道蠕动，缓解孕晚期常见便秘问题。
- 止咳润肺：含枇杷苷，可减轻呼吸道干燥或咳嗽症状。
- 增进食欲：有机酸（如苹果酸）刺激消化液分泌，对抗孕晚期食欲不振。
二、坏处
健康风险
- 血糖升高：含糖量约8.5g/100g，妊娠糖尿病患者需严格限量。
- 肠胃刺激：性凉，空腹食用易引发胃酸过多或腹泻，脾虚孕妇慎用。
- 过敏反应：果皮绒毛可能致敏，建议去皮并彻底清洗。
食用禁忌
- 果核毒性：误食果核可能摄入氰苷，需去核食用。
- 药物相互作用：枇杷成分可能影响部分药物吸收，服药期间需咨询医生。
孕晚期食用枇杷需权衡营养与风险，优先选择新鲜果实并控制摄入量。若存在妊娠并发症或过敏史，应遵医嘱调整饮食。保持多样化膳食，搭配苹果、梨等低敏水果更安全。
