好处是补充营养、促进消化、缓解疲劳等；坏处是可能损伤肾脏、诱发过敏、加重肠胃负担
16 - 17岁的青少年正处于身体快速发育和学习压力较大的阶段，杨桃作为一种营养丰富的水果，对他们既有一定益处，也可能存在一些潜在风险。了解吃杨桃的好处和坏处，有助于青少年合理食用，保障身体健康。
一、吃杨桃的好处
1. 补充营养
杨桃富含多种维生素（如维生素C、B族维生素等）、矿物质（如钾、镁等）、有机酸及大量糖类，这些都是机体生命活动的重要物质。16 - 17岁的青少年身体发育迅速，对营养的需求较高，食用杨桃可以为身体补充所需营养，增强机体的免疫能力，有助于维持身体的正常生理功能和生长发育。
2. 促进消化
杨桃中含有大量的柠檬酸、草酸、苹果酸等有机酸，能够提高胃液的酸度，促进食物的消化。其含有的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收，改善肠胃功能紊乱引起的食欲不振、腹胀等症状，对于学习压力大、饮食不规律的青少年来说，有助于维持良好的消化功能。
3. 缓解疲劳
杨桃中的葡萄糖和果糖比较容易被人体吸收，可以帮助青少年及时补充消耗掉的能量。而且杨桃中的维生素C、有机酸含量丰富，且果汁充沛，能够迅速补充人体的水分，生津止渴。杨桃中的钾元素具有稳定神经递质的作用，镁元素则能帮助身体放松，对缓解精神压力大、焦虑不安有积极作用，对于经常熬夜学习导致睡眠不足引起的身体疲乏无力症状有一定的缓解效果。
4. 美容养颜
杨桃里面含有大量的果酸，对于抑制黑色素的沉淀有较好的效果，不仅能有效淡斑或祛斑，而且对于皮肤的保湿有很大作用，可以使得皮肤细腻红润。对于注重外貌形象的青少年来说，适量食用杨桃有助于保持良好的皮肤状态。
二、吃杨桃的坏处
1. 损伤肾脏
杨桃中含有大量的草酸，过量食用杨桃可能会增加肾脏负担，损害肾小球毛细血管通透性，进而影响其正常生理功能。如果青少年本身肾脏功能较弱，过量食用杨桃可能会导致尿液颜色改变、泡沫增多等情况，长期如此可能会引发肾脏疾病。杨桃中含有的神经毒素，在过量食用或肾脏功能不好时，可能会在体内蓄积，对神经系统和肾脏造成损害。
2. 诱发过敏
杨桃含有某种蛋白质成分，这种成分可能引发过敏反应。16 - 17岁的青少年免疫系统仍在发育和完善中，部分人可能对杨桃过敏，食用后可能会出现皮疹、喉咙发痒、呼吸困难、咳嗽加剧、腹泻等症状，严重的过敏反应甚至可能危及生命。
3. 加重肠胃负担
杨桃是属于微寒性的水果，过量食用容易导致脾胃湿寒，对于食欲和消化吸收都是有阻碍的。青少年的肠胃功能相对较为脆弱，过量食用杨桃可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，影响正常的学习和生活。
三、杨桃好处与坏处对比
| 分类 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 营养方面 | 补充多种维生素、矿物质、有机酸和糖类，增强免疫力 | 可能因草酸增加肾脏负担，损伤肾脏 |
| 消化方面 | 促进胃液分泌和胃肠蠕动，改善消化功能 | 过量食用导致脾胃湿寒，阻碍消化吸收 |
| 身体状态 | 缓解疲劳，补充能量和水分 | 可能诱发过敏反应 |
| 外貌方面 | 美容养颜，改善皮肤状态 | / |
16 - 17岁的青少年适量食用杨桃可以获得多种益处，如补充营养、促进消化、缓解疲劳和美容养颜等。也需要注意杨桃可能带来的坏处，如损伤肾脏、诱发过敏和加重肠胃负担等。青少年在食用杨桃时应根据自身身体状况合理控制食用量，若食用后出现不适症状，应及时就医。
