孕22周6天期间适量食用陈皮有助于改善消化功能和缓解妊娠反应。
陈皮是橘子的干燥果皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于孕妇来说，在适当的情况下食用陈皮是有一定益处的。过量或不正确的食用方式也可能带来一些负面影响。了解孕22周6天吃陈皮的好处和坏处，对孕妇的健康和胎儿的发育都具有重要意义。

（一）好处

1. 促进消化
   陈皮中含有丰富的挥发油和黄酮类物质，能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善食欲，缓解孕期常见的消化不良和腹部胀气问题。对于孕22周6天的孕妇来说，这一阶段通常处于孕中期，早孕反应有所减轻，但部分人仍可能有轻微的胃部不适，适量食用陈皮有助于调节肠胃功能。

1. 改善情绪与睡眠
   陈皮中的某些成分具有一定的镇静作用，能够帮助缓解孕期的焦虑情绪，改善睡眠质量。孕22周6天是胎儿发育的重要阶段，良好的睡眠有助于母体和胎儿的健康。

2. 增强免疫力
   陈皮富含维生素C和抗氧化成分，有助于增强孕妇的免疫力，减少感染风险，同时也有助于胎儿的正常发育。

（二）坏处

1. 可能引起上火
   陈皮性温，过量食用可能导致孕妇出现口干舌燥、喉咙痛、便秘等上火症状，影响孕期舒适度。

1. 影响血糖水平
   市面上的陈皮零食通常含有糖分，若孕妇患有妊娠糖尿病，食用此类陈皮可能影响血糖控制，增加母婴健康风险。

2. 残留农药或添加剂风险
   部分陈皮在加工过程中可能添加防腐剂或残留农药，若食用不当可能对胎儿造成潜在影响。建议选择天然晒干的陈皮，并确保清洗干净。

（三）注意事项

1. 适量食用
   孕妇在孕22周6天期间应控制陈皮的摄入量，一般每天不超过5克，避免过量导致不良反应。

2. 选择天然陈皮
   尽量选择无添加、无农药残留的天然陈皮，避免食用加工食品中的陈皮制品。

3. 结合体质调整
   如果孕妇体质偏热或有口干、便秘等问题，应谨慎食用陈皮，必要时咨询医生。

在孕22周6天期间，孕妇可以适量食用陈皮，但需注意食用方式和摄入量，以确保对自身和胎儿的健康无害。