18周4天
孕18周4天期间适量食用芝麻酱有助于补充多种营养素，促进胎儿发育和孕妇健康，但过量摄入可能带来消化不良和体重增加的风险。
芝麻酱是一种由芝麻磨制而成的营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、尼克酸等多种矿物质和维生素。在孕18周4天这个阶段，胎儿正处于快速发育期，孕妇的身体也需要更多的营养支持。芝麻酱的摄入在合理范围内具有一定的营养价值和健康益处。
（一）营养成分分析
富含蛋白质和氨基酸
芝麻酱含有丰富的蛋白质和多种必需氨基酸，有助于胎儿的组织发育和孕妇的身体修复。成分 含量（每100克） 作用 蛋白质 18-25克 促进胎儿发育 氨基酸 多种必需氨基酸 维持孕妇健康 维生素E 15-20毫克 抗氧化，保护细胞 叶酸 50-100微克 预防胎儿神经管畸形 补钙和铁
芝麻酱的钙含量比牛奶和豆腐还高，有助于孕妇骨骼健康和胎儿骨骼牙齿发育。铁含量也较高，有助于预防贫血。成分 含量（每100克） 作用 钙 800-1000毫克 促进胎儿骨骼发育 铁 10-15毫克 预防缺铁性贫血 含有健康脂肪和膳食纤维
芝麻酱含有丰富的不饱和脂肪酸和一定量的膳食纤维，有助于心血管健康和缓解便秘。成分 含量（每100克） 作用 不饱和脂肪酸 40-50克 保护心血管，促进大脑发育 膳食纤维 2-3克 缓解便秘，改善肠道健康
芝麻酱在孕18周4天时适量食用，可以为孕妇提供丰富的营养，但需注意摄入量，避免热量过高、油脂过多导致体重增加和消化不良。合理搭配其他食物，保持饮食多样，是孕期健康饮食的关键。