4周孕期少量食用甘草可能缓解孕吐，但长期或过量摄入存在流产风险。
甘草在孕早期的利弊需权衡其活性成分甘草酸和 Glycyrrhizin的作用，建议每日摄入不超过100mg，且连续服用不超过1周。
一、潜在益处
缓解妊娠反应
- 甘草中的 Glycyrrhizin可抑制胃酸分泌，减轻孕吐和胃灼热。
- 少量甘草茶或含片可能改善食欲，但需避免含酒精或高糖的加工产品。
抗炎与免疫调节
研究表明甘草酸具有轻度抗病毒作用，或辅助预防呼吸道感染（见表1）。
表1：甘草活性成分与孕期作用对比
成分 潜在益处 风险阈值 甘草酸 抗炎、舒缓咽喉 >200mg/日可能升血压 光甘草定 抗氧化 尚无孕期安全数据
二、主要风险
激素干扰与早产
- 甘草酸可能抑制11β-HSD2酶，导致皮质醇水平升高，增加子宫敏感性。
- 动物实验显示，高剂量（>500mg/日）可能引发宫缩。
血压与电解质失衡
Glycyrrhizin促进钠潴留和钾排出，孕妇每日摄入>50g持续1周可使舒张压上升4-5mmHg。
胎儿发育影响
芬兰队列研究提示，孕早期过量摄入或与儿童认知延迟相关，但证据等级有限。
三、使用建议
剂量控制
- 短期（<7天）使用甘草茶，每日不超过1杯（约5g干草根）。
- 避免含甘草的糖果、药剂（如复方甘草片），因其可能含附加风险成分。
替代方案
孕吐可选用维生素B6或生姜，安全性更高（见表2）。
表2：甘草与常见孕吐缓解方案对比
方案 起效时间 安全性（孕4周） 甘草茶 30分钟 低剂量可控 生姜胶囊 1小时 无已知风险
孕期摄入甘草需严格遵循“微量、短期”原则，优先咨询医生。其抗炎特性虽有益，但血压波动和激素影响风险不容忽视，尤其在胎盘未稳固的孕早期。选择替代品或彻底避免，是更稳妥的策略。