适量食用茄子对孕35周孕妇有益，但需注意体质和禁忌。

孕35周属于孕晚期，此时孕妇需要均衡营养以支持胎儿发育和自身健康。茄子富含维生素C、维生素E、维生素P、钾、镁等营养素，有助于增强免疫力、保护血管、降低胆固醇、促进胎儿发育。但茄子性寒，脾胃虚寒或腹泻的孕妇应慎食，且需避免与寒性食物同食，老茄子含较多茄碱，不宜多吃。

一、孕35周吃茄子的好处

1. 补充丰富营养素
   茄子含有多种对孕妇和胎儿有益的营养成分。维生素C能增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血；维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护胎儿细胞；维生素P（芦丁）能增强血管弹性，预防妊娠期高血压；钾和镁有助于维持电解质平衡，预防肌肉痉挛。

下表为茄子主要营养成分及其作用：

1. 促进消化与排便
   茄子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。茄子性凉，有清热消肿的作用，适合有痔疮或便秘的孕妇适量食用。

2. 辅助控制体重与胆固醇
   茄子热量低，脂肪含量少，适合需要控制体重的孕妇。其所含的皂苷等物质有助于降低血液中的胆固醇水平，预防妊娠期高血脂。

二、孕35周吃茄子的坏处

1. 性寒可能引发不适
   茄子性寒，脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹泻、腹痛等不适症状。特别是体质偏寒或有慢性腹泻的孕妇，应避免食用或少量食用。

2. 茄碱的潜在风险
   老茄子尤其是秋后茄子，茄碱含量较高，过量摄入可能引起中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等。孕妇应选择新鲜嫩茄子，并避免一次性大量食用。

下表为食用茄子的禁忌及注意事项：

1. 消化不良的风险
   茄子质地较软，但若烹饪方式不当（如油炸），可能增加消化负担，引发腹胀或消化不良。建议采用蒸、煮等健康烹饪方式，避免油腻。

适量食用茄子能为孕35周孕妇提供多种营养，促进健康，但需根据自身体质选择新鲜茄子，避免与寒性食物同食，并控制食用量，以确保安全与营养兼顾。