维生素C含量达22.3mg/100g，膳食纤维占比6.5%
孕10周适量食用嘉宝果可为孕妇及胎儿提供丰富的营养物质，增强免疫力、促进消化吸收、补充微量元素，同时通过抗氧化作用支持孕期健康。
一、核心营养成分与功效
1. 维生素C强化免疫系统
- 提升抗病能力：嘉宝果的维生素C含量显著高于常见水果，可激活免疫细胞，降低孕期感染风险。
- 促进铁吸收：维生素C与铁元素协同作用，预防孕期贫血，保障胎儿氧气供应。
2. 膳食纤维改善消化功能
- 缓解便秘：每100g嘉宝果含6.5g膳食纤维，刺激肠道蠕动，减少孕早期腹胀问题。
- 调节血糖：纤维延缓糖分吸收，降低妊娠糖尿病风险。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 孕期作用对比 |
|---|---|---|
| 维生素C | 22.3mg | 苹果的3倍，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 6.5g | 香蕉的2倍，缓解便秘 |
| 钙 | 12mg | 橙子的1.5倍，支持胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 0.5mg | 葡萄的2倍，预防缺铁性贫血 |
二、特殊活性成分的孕期价值
1. 花青素抗氧化保护
- 抵抗自由基：花青素抑制氧化应激，降低妊娠高血压及子痫前期风险。
- 维护胎盘健康：通过改善血管内皮功能，促进胎盘营养输送效率。
2. 矿物质协同作用
- 钙磷平衡：每100g含12mg钙与8mg磷，强化胎儿骨骼及牙齿发育。
- 钾钠调节：钾含量（290mg）帮助维持体液平衡，预防孕期水肿。
三、食用建议与风险控制
1. 适量摄入标准
- 每日推荐量：10-15颗（约80-120g），避免过量引发胃肠不适。
- 搭配原则：与低糖水果（如草莓、蓝莓）交替食用，均衡营养。
2. 禁忌人群与注意事项
- 妊娠糖尿病患者：嘉宝果含糖量13-18度，需严格限制摄入量。
- 过敏体质者：首次食用前进行皮肤测试，观察是否出现皮疹或瘙痒。
孕10周是胎儿器官分化的关键期，嘉宝果通过高维生素C、膳食纤维及矿物质群的综合作用，成为孕期营养补充的优选。需注意清洗果皮、控制摄入量，并结合个体健康状况调整饮食方案，以实现母婴健康的双重保障。
