适量食用有益，过量或特殊人群需谨慎

13-17岁的青少年适量食用桂皮对健康有一定益处，但需注意避免过量摄入。

一、好处

1. 促进食欲

桂皮因含有挥发油而香气馥郁，能够使肉类菜肴祛腥解腻，芳香可口，提高食欲。

2. 改善消化

桂皮对肠胃有缓和的刺激作用，可促进唾液及胃液分泌，增强消化功能，并能解除内脏平滑肌痉挛，缓解肠道痉挛性疼痛。

3. 控制血糖

桂皮中的挥发油成分具有类似胰岛素样作用，能够帮助糖尿病患者控制血糖，同时还可以增加脂肪对胰岛素的敏感性，有助于患者改善消化不良的症状。

4. 抗菌消炎

桂皮中的桂皮醛等成分具有抗菌、抗病毒的作用，能够抑制多种细菌和病毒的生长繁殖，对于感冒、咳嗽等症状也有一定的缓解作用。

5. 抗氧化与美容养颜

桂皮中的桂皮醛等成分还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持身体健康。桂皮还能促进血液循环，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。

6. 温肾壮阳

桂皮不仅可以调味，还能温补肾阳，改善肾阳不足导致的手脚冰凉、胃寒以及膝盖冷痛等症状。

二、坏处

1. 上火

由于桂皮味辛性热，如果经常过量进食，容易引起体内生湿热，从而出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥以及小便发黄等症状。

2. 皮肤损伤

桂皮中含有挥发油成分，如果过多使用桂皮烹饪食物，挥发油会通过呼吸道进入人体，并且附着在皮肤表面，如果不及时清洗，就会造成毛孔堵塞，使皮肤粗糙无光、长痘等情况发生。

3. 过敏

部分体质敏感的人群，在摄入桂皮后可诱发机体产生异常的免疫应答，引起变态反应，进而出现一系列不适症状，如恶心呕吐、腹泻腹痛、全身瘙痒、红斑丘疹等。

4. 其他危害

对于阴虚火旺者、实热盛者及孕妇要慎食桂皮，以免加重病情或影响胎儿发育。桂皮属于热性食材，不建议与寒凉的食物一起吃，否则会导致温补效果变差，甚至还会引发腹胀、厌食、消化不良等问题。

5. 致癌风险

桂皮中含有可以致癌的黄樟素，所以食用量越少越好，且不宜长期食用。

总结

13-17岁的青少年适量食用桂皮可以享受其带来的美味与健康益处，如促进食欲、改善消化、控制血糖、抗菌消炎、抗氧化与美容养颜以及温肾壮阳等。过量食用或特殊人群食用可能会导致上火、皮肤损伤、过敏等危害，甚至有致癌风险。建议青少年在食用桂皮时注意适量，避免长期大量摄入。