不建议食用
孕36周属于孕晚期，胎儿发育已基本成熟，但孕妇身体仍需特别呵护。构树果实虽本身无毒且含蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，传统中医认为其有补肾清肝、明目之效，但考虑到其性寒属性及食用风险，不建议孕妇在此时食用。

一、构树果实的基本特性与营养价值

1. 植物学特征
   构树果实又称楮实子，外观呈橙红色聚花果，形似杨梅，肉质多汁，味甜带酸。成熟果实富含氨基酸、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物及钙、铁、锌等矿物质，其中维生素C含量高于橙子，具有一定抗氧化作用。

2. 传统药用与现代研究
   中医典籍记载其可滋肾强筋、清肝明目、利水消肿，现代研究表明其含有的黄酮类化合物具有抗炎、抗衰老功效。但作为野生果实，其食用安全性需结合特殊人群体质综合评估。

二、孕36周食用构树果实的风险分析

1. 性寒属性对孕妇的影响
   孕晚期孕妇脾胃功能相对虚弱，性寒食物易刺激胃肠道，可能引发腹泻、腹痛等不适，严重时可能增加早产风险。

2. 卫生与过敏风险
   构树果实表面多细小绒毛，易粘附灰尘、细菌及昆虫分泌物，若清洗不彻底（需用盐水浸泡10分钟以上并流水冲洗），可能导致肠胃感染。部分人群可能对其成分过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。

3. 营养吸收与药物相互作用
   果实中的油脂成分可能加重孕妇消化负担，且其利尿作用可能影响体内电解质平衡。若孕妇正在服用抗凝血药物或降压药，需警惕与果实成分的相互作用。

三、孕妇与普通人群食用构树果实的对比建议

四、孕晚期饮食原则与注意事项

1. 安全性优先
   孕晚期应避免食用野生果实、性寒食物及未经过安全检测的食材，选择常见、易消化的高蛋白、高纤维食物，如瘦肉、鸡蛋、西兰花等。

2. 个体化饮食调整
   若孕妇存在水肿、高血压等并发症，需严格控制盐分及利尿类食物摄入；脾胃虚寒者需避免西瓜、苦瓜等寒性食物，可适量食用生姜、红枣等温性食材调和。

3. 咨询专业医师
   孕期饮食需结合个人体质及健康状况，食用特殊食材前建议咨询产科医生或营养师，确保母婴安全。

孕36周孕妇的饮食需以“安全、温和、营养均衡”为核心，构树果实虽有一定营养价值，但其性寒属性及潜在风险可能对孕晚期健康造成不利影响。建议选择经过市场检验的常见食材，避免尝试野生果实，以最大程度保障孕期安全。