可以。
怀孕90天（约孕早期） 可以 适量食用 桃子 。桃子营养丰富，对孕妇和胎儿都有益处，但需注意食用方法和量的控制。
一、怀孕90天吃桃子的益处
桃子富含多种人体必需的营养素，对怀孕90天的孕妇来说，适量食用能带来以下几方面的积极影响：
| 益处 | 桃子提供的核心营养素 | 对孕妇和胎儿的好处 |
|---|---|---|
| 补充关键营养 | 维生素C 、 铁 、 钾 | 维生素C 有助于促进胎儿骨骼和皮肤的健康发育； 铁 元素可以帮助预防孕期贫血； 钾 则有助于维持孕妇体液平衡，缓解水肿。 |
| 缓解孕期不适 | 膳食纤维 、 水分 | 膳食纤维 能有效刺激肠道蠕动，帮助改善孕期常见的便秘问题。其丰富的水分也能缓解口渴和部分孕吐反应。 |
| 增强免疫力 | 维生素 | 桃子中多种维生素的协同作用，有助于增强孕妇的自身免疫力，更好地应对孕期身体变化。 |
二、怀孕90天吃桃子的注意事项
尽管 桃子 益处多多，但在怀孕90天这个特殊时期，食用时也必须格外注意以下几点：
控制食用量，避免过量
- 桃子 虽好，但糖分含量较高。过量食用可能导致孕妇血糖波动，甚至诱发或加重妊娠糖尿病。
- 桃子 属于温性水果，食用过多容易引起上火、腹胀或消化不良。建议每天食用 桃子 的量控制在1-2个中等大小的为宜。
选择成熟、卫生的桃子
- 桃子 应选择完全成熟、果肉饱满、无破损的。未成熟的 桃子 含有较多的果酸，可能刺激胃肠道。
- 食用前必须用流动清水将 桃子 彻底清洗干净，或进行去皮处理，以去除表面的毛发和可能存在的农药残留，避免引发腹痛、腹泻等不适。
警惕过敏反应
如果孕妇本身是过敏体质，或对 桃子 过敏，应避免食用。首次食用时建议少量尝试，并密切观察身体反应。
注意个体差异
每位孕妇的身体状况不同。如果孕妇患有妊娠糖尿病或其他特殊健康状况，应在咨询医生或营养师后，根据个人情况调整 桃子 的摄入量。
总而言之，怀孕90天的孕妇可以将 桃子 作为日常饮食中的一种有益水果。关键在于把握“适量”和“卫生”两大原则，科学地享用其带来的营养价值，从而更好地促进自身和胎儿的健康发育。
