不建议怀孕第30周食用露兜果。

怀孕第30周食用露兜果存在潜在风险，尽管其富含营养成分，但因含有生物碱等活性物质，且缺乏针对孕妇的安全性研究，为保障母婴健康，应避免食用 。露兜果虽有传统药用价值和抗氧化等功效，但其安全性在孕期未获证实，且可能引发不适 。

一、露兜果的营养与潜在益处

1. 露兜果成熟时呈橘红色，其可食用部分富含酚类物质、维生素C、矿物质和膳食纤维 。这些成分赋予其抗氧化、抗菌和抗炎特性，有助于清除自由基，减缓氧化应激，对增强免疫力有一定帮助 。
2. 传统医学认为露兜果具有清热、凉血、解毒、补脾胃、固元气、解酒毒等功效，可用于缓解暑热、肝热虚火等症状 。其提取物中的多酚、黄酮类化合物在现代研究中显示出潜在的抗氧化、抗菌活性 。
3. 露兜果性味甘、淡、凉，其根与果实入药，常用于治疗感冒发热、腰腿痛、肝硬化腹水等 。它也被用于祛风除湿，减轻风湿痹痛 。

二、怀孕期间食用露兜果的风险与禁忌

1. 露兜果含有天然生物碱成分，过量或不当食用可能导致恶心、头晕、腹泻等不良反应 。对于孕妇而言，这类未知的生理影响构成潜在威胁。
2. 多个信息来源明确指出，孕妇、哺乳期女性应避免食用露兜果 。酒精过敏者、肝病患者及肾功能不全人群也应禁用，这提示其代谢产物可能对特殊生理状态人群有害 。
3. 尽管露兜果有诸多传统功效，但多数基于民间经验，缺乏严谨的临床试验支持，尤其缺乏其在孕期使用的安全数据，因此不能视为推荐食品 。

三、孕期水果选择建议对比

虽然露兜果具有一定的营养价值和传统药用背景，但其在怀孕第30周这一关键阶段的食用安全性无法得到保证，潜在风险远大于可能的益处。孕期饮食应以安全、可靠、经广泛验证的食物为主，避免尝试未经充分证实的食材，以最大程度保护胎儿发育和母体健康。