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怀孕9周的孕妇可以适量吃释迦果。释迦果富含蛋白质、糖分、各种矿物质及维生素C等营养成分，营养价值高，对孕妇和胎儿都有益处，但因其含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，所以要控制好食用量。

（一）释迦果的营养价值

1. 丰富的维生素和矿物质：释迦果含有维生素A、维生素C、维生素B、钙、磷、钾等多种维生素和矿物质。维生素C能增强孕妇的免疫力，促进胎儿的骨骼和牙齿发育；钙是胎儿骨骼发育所必需的元素。
2. 大量的膳食纤维：膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防和缓解孕妇孕期常见的便秘症状，有助于孕妇的消化和营养吸收。
3. 碳水化合物和蛋白质：碳水化合物能为孕妇和胎儿提供能量，而蛋白质是构成胎儿身体组织和器官的重要物质。

（二）对孕妇和胎儿的好处

1. 对孕妇的好处：释迦果能补充孕妇妊娠期所需的营养，提高孕妇的身体免疫力，还能改善孕妇的消化功能，预防便秘。其具有补养作用，对改善孕妇失眠、健忘也有一定效果。
2. 对胎儿的好处：释迦果能激活脑细胞，有利于胎儿大脑的发育，为胎儿的健康成长提供必要的营养支持。

（三）食用注意事项

1. 控制食用量：由于释迦果含糖量较高，过量食用可能会使孕妇血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险，所以孕妇要适量食用。
2. 选择新鲜果实：应选择新鲜、无虫蛀、无霉变的释迦果，并在食用前彻底清洗，避免食用不干净的果实导致感染或食物中毒等问题。
3. 特殊情况需谨慎：如果孕妇患有肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等，不建议食用，因为释迦果偏凉性，可能会刺激胃肠道，导致病情加重。若孕妇对释迦果过敏，也应避免食用。

怀孕9周的孕妇适量食用释迦果对自身和胎儿都有诸多益处，但要注意控制食用量，选择新鲜果实，并根据自身身体状况决定是否食用，以确保母婴健康。