正常

孕中晚期心率105次/分钟属于正常范围，孕期由于血容量增加、心脏负荷加重以及激素水平变化，孕妇的基础心率通常会比非孕期有所升高，一般可达到80-100次/分钟，部分孕妇甚至可达100-110次/分钟，因此心率105次/分钟在无其他不适症状的情况下，多为生理性变化，无需过度担忧。

一、 孕期心率变化的生理基础

孕期女性身体经历一系列适应性改变，以满足胎儿生长发育的需求。其中，心血管系统的调整尤为显著，直接影响心率的波动。

1. 血容量与心输出量增加
   自孕6周起，孕妇的血容量开始逐步上升，至孕32-34周达到高峰，比孕前增加约40%-50%。为适应这一变化，心脏需要泵出更多血液，导致心输出量增加，这是心率增快的主要原因之一。

2. 激素水平的影响
   孕期孕酮和人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平显著升高，这些激素具有兴奋交感神经的作用，可直接或间接促使心率加快。甲状腺激素水平也可能轻度升高，进一步影响心率。

3. 体位与活动的影响
   孕妇在平卧时，增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，反射性引起心率代偿性加快。日常活动、情绪波动、环境温度等因素也会使心率暂时性升高。

二、 孕中晚期心率的正常范围与异常警示

尽管孕期心率增快是普遍现象，但仍需明确正常范围，并识别潜在异常。

1. 正常心率范围界定
   孕中晚期（孕14周以后）孕妇的静息心率通常在80-100次/分钟之间，部分健康孕妇可达到100-110次/分钟。心率105次/分钟若为静息状态下测量，且孕妇无明显不适，多属于正常生理现象。

2. 需警惕的异常心率
   若心率持续超过110次/分钟（心动过速），或伴有心悸、胸闷、气短、头晕、乏力等症状，应警惕病理性原因，如妊娠期贫血、甲状腺功能亢进、妊娠期高血压疾病或围产期心肌病等。

3. 正确测量与评估方法
   建议在安静、放松状态下测量心率，避免刚活动、进食或情绪激动后立即测量。可采用脉搏触诊或使用家用电子设备辅助。若对结果有疑虑，应及时咨询产科医生，必要时进行心电图、血常规、甲状腺功能等检查。

三、 孕妇心率管理与健康建议

维持心血管系统的稳定对母婴健康至关重要，孕妇可通过科学方式管理心率。

1. 合理作息与情绪调节
   保证充足睡眠，避免过度劳累。学习放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于降低交感神经兴奋性，稳定心率。

2. 适度运动与体位管理
   在医生指导下进行如孕妇瑜伽、散步等低强度运动，可增强心肺功能。睡眠时建议采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量，有助于心率平稳。

3. 营养均衡与定期产检
   摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，预防妊娠期贫血。按时进行产前检查，监测血压、血红蛋白、甲状腺功能等指标，及时发现并处理潜在问题。

孕期心率的适度加快是机体为适应胎儿需求而做出的自然调整，心率105次/分钟在多数情况下属于正常生理现象。孕妇应正确认识这一变化，保持良好生活习惯，关注身体信号，在专业指导下安心度过孕中晚期。