‌孕31周3天胎心157次/分钟属于正常范围‌。

胎心监护是孕期评估胎儿健康的重要指标之一。孕31周时，正常胎心率范围通常为110-160次/分钟，且会随着胎动、母体活动或宫缩出现短暂波动。157次/分钟的数值处于安全区间，表明胎儿当前心率稳定，无缺氧等异常情况。但需注意，单次数据仅供参考，需结合胎动规律、宫缩频率及其他产检结果综合判断。

一、‌胎心率的正常标准与影响因素‌

1. ‌孕周差异‌：孕中期（28周前）胎心率略快，孕晚期逐渐趋稳，31周时160次/分钟以下均属正常。
2. ‌生理性波动‌：胎儿活动、母体姿势变化或情绪紧张可能导致短暂升高，休息后多自行恢复。
3. ‌异常信号‌：持续高于160次/分钟或低于110次/分钟，需警惕胎儿窘迫或脐带压迫。

二、‌居家监测与就医建议‌

1. ‌正确自测方法‌：使用家用胎心仪时，选择固定时间（如餐后1小时），避开胎动频繁期，每次记录1分钟。
2. ‌异常情况处理‌：若胎心持续异常伴随胎动减少、腹痛或阴道流血，应立即就医。
3. ‌定期产检‌：孕晚期每2周需做专业胎心监护，评估胎儿长期状态。

三、‌维持胎儿健康的日常措施‌

1. ‌营养均衡‌：增加富含铁、钙的食物（如红肉、深绿叶菜），预防贫血影响供氧。
2. ‌适度活动‌：每日散步30分钟促进血液循环，避免久卧或剧烈运动。
3. ‌心理调节‌：焦虑可能间接影响胎心，可通过冥想、音乐等方式放松。

胎心率是胎儿生命力的直接体现，但需动态观察而非孤立解读。建议孕妇保持规律作息，按医嘱完成产检，任何疑虑及时与医生沟通。