孕妇可以适量吃神秘果。怀孕 6 个月适量食用神秘果，能补充营养、增强免疫力，但也存在过敏、血糖波动等潜在风险。
一、怀孕 6 个月时孕妇的身体状况
怀孕 6 个月，即孕 21-24 周，孕妇身体通常会发生如下变化：
| 变化 | 详情 |
|---|---|
| 腹部增大 | 子宫底达到肚脐以上 1-2 指位置，腹部明显隆起 |
| 体重增加 | 胎儿、胎盘、羊水发育及母体脂肪储备，使体重逐渐上升 |
| 腰背疼痛 | 子宫增大致重心前移，脊柱弯曲度增加，引发腰背疼痛 |
| 消化系统不适 | 子宫压迫胃部，出现胃胀、胃痛；激素变化导致消化不良、便秘 |
| 呼吸急促 | 子宫压迫肺部，活动时易呼吸急促 |
| 下肢水肿 | 子宫压迫下腔静脉，引起下肢水肿 |
| 妊娠纹 | 子宫增大使皮肤弹性纤维断裂，可能出现妊娠纹 |
二、神秘果的营养成分
神秘果营养丰富，果肉含丰富糖蛋白、维生素 C、维生素 K、柠檬酸、琥珀酸、草酸等；种子含天然固醇；叶子含钠、钾、钙、镁等微量元素 。关键营养成分如下：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素 C | 增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血 |
| 钾元素 | 维持心脏正常功能和神经肌肉兴奋性 |
| 糖蛋白 | 改变味觉，使酸味食物变甜 |
三、怀孕 6 个月吃神秘果的好处
- 补充营养：神秘果富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，能助力孕妇维持良好生理状态，满足胎儿发育的营养需求。
- 增强免疫力：维生素 C 有助于增强孕妇免疫力，降低孕期患病风险，保护孕妇和胎儿健康 。
- 促进铁吸收：维生素 C 可促进铁的吸收，有助于预防孕期缺铁性贫血，保障母婴健康 。
四、怀孕 6 个月吃神秘果的坏处
- 过敏风险：部分孕妇可能对神秘果过敏，食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏症状，需立即停食并就医 。
- 血糖波动：神秘果含天然糖分，过量食用可能导致血糖波动，尤其对孕期血糖控制不佳的孕妇不利 。
怀孕 6 个月的孕妇可以适量食用神秘果，以补充营养、增强免疫力，但要警惕过敏风险，控制食用量，防止血糖波动。食用前应确认自身是否过敏，食用后若有不适，需及时就医。
