静息心率持续超过100次/分钟需就医，生理性增快可通过休息、左侧卧位等缓解。

在怀孕8个月时，心率快通常是身体为适应怀孕需求而产生的生理变化，如子宫增大、血容量增加导致心脏负担加重 ，但也可能由贫血 、甲状腺功能亢进或心脏问题等病理因素引起 。缓解方法需区分生理性和病理性：生理性增快可通过调整生活方式缓解，病理性则需针对病因治疗。

一、识别怀孕8个月心率快的主要原因

1. 生理性因素 怀孕晚期，为满足胎儿和母体增加的氧气与能量需求，心脏泵血速度会自然加快，导致心率快 。这种增快通常是正常的生理反应 。
2. 病理性因素 常见病理原因包括妊娠期贫血（导致供氧不足）、甲状腺功能亢进 、高血压 或心肌缺血缺氧 。这些情况需要医疗干预。
3. 诱发或加重因素 压力、焦虑、脱水、咖啡因摄入或体位不当（如长时间仰卧）也可能诱发或加重心率快的感觉。

二、安全有效的缓解与应对措施

1. 生活方式调整 保持充分的水分摄入，避免脱水 。管理压力水平，可通过瑜伽、冥想或深呼吸练习来放松 。保证充足睡眠，避免过度劳累。
2. 体位与活动管理 休息时尽量采取左侧卧位，有助于改善子宫和心脏的血液循环，减轻心脏负担。避免突然改变体位或长时间站立。
3. 就医与治疗 若心率快伴随明显不适（如胸闷、气短、头晕），或静息心率持续高于100次/分钟，应及时就医 。医生会根据检查结果（如血常规排查贫血 、甲状腺功能检查等）确定是否需要药物治疗 。

怀孕8个月出现心率快多数是身体适应怀孕的正常现象，通过调整生活方式通常可以有效缓解，但务必警惕潜在病理因素，一旦出现异常症状或持续不适，寻求专业医疗评估是保障母婴安全的关键。