1. 山竹含叶酸可预防胎儿畸形，但过量可能引发肠胃不适及血糖波动。
怀孕九个多月（孕晚期）适量食用山竹可补充叶酸、维生素C及膳食纤维，促进胎儿发育并缓解便秘，但其寒性及高糖高钾特性可能引发肠胃刺激、血糖升高或电解质失衡，需根据体质和健康状况控制摄入量。

一、好处

1. 营养补充

   • 叶酸：降低胎儿神经管畸形风险，支持神经系统发育。
   • 维生素C：增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防感染。
   • 蛋白质与矿物质：提供能量及必需微量元素，维持母体代谢需求。

2. 改善孕期不适

   • 膳食纤维：软化大便，缓解孕晚期常见便秘问题。
   • 天然多酚：具有抗氧化作用，减轻孕期炎症反应。

二、坏处

1. 肠胃刺激

   • 寒凉属性：过量食用可能引发腹泻、腹痛，尤其体质偏寒者易加重不适。
   • 纤维过量：可能导致肠胀气或消化不良，影响营养吸收。

2. 健康风险

   • 糖分过高：糖尿病孕妇可能因血糖骤升引发妊娠糖尿病恶化。
   • 钾含量高：肾功能异常者易出现高钾血症，威胁母胎安全。

三、注意事项

1. 食用建议

   • 每日量控：单次不超过1-2颗，每周总量不超过5颗，避免空腹食用。
   • 搭配选择：与温性水果（如苹果、桃子）搭配，中和寒性。

2. 禁忌人群

   人群	风险点	建议
   糖尿病患者	血糖骤升	禁食或严格监测血糖
   肾病/心脏病患者	高钾血症或水肿加重	避免食用或遵医嘱
   体质虚寒者	加重腹泻、手脚冰凉	减少摄入或烹饪后食用

孕晚期食用山竹需权衡利弊，优先选择成熟果实以降低寒性，并严格控制摄入量。若出现腹痛、腹泻或血糖异常，应立即停食并咨询医生。个体差异显著，建议结合产检结果调整饮食方案，确保母婴健康安全。