‌孕期心率较孕前每分钟增加10-15次属于正常现象‌。25岁孕妇出现心率加快时，可通过以下方式科学缓解：

一、‌生理性心率快的日常管理‌

1. ‌体位调整‌：优先采用‌左侧卧位‌休息，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免突然起身或长时间站立，使用孕妇枕辅助支撑腰部。
2. ‌情绪调节‌：通过‌深呼吸练习‌、冥想或听轻音乐缓解焦虑。每日安排30分钟舒缓活动，如散步或孕期瑜伽，避免情绪剧烈波动。
3. ‌饮食控制‌：减少咖啡因、辛辣食物摄入，每日饮水1500-2000毫升。增加富含镁的食物（如坚果、绿叶菜），少量多餐避免过饱。

二、‌病理性因素的排查与干预‌

1. ‌贫血筛查‌：定期检测血红蛋白，若低于110g/L需补充铁剂及红肉、动物肝脏等富铁食物。
2. ‌心脏评估‌：静息心率持续超100次/分钟或伴胸痛、呼吸困难时，需完善心电图、超声心动图检查，排除妊娠期心脏病或甲亢。
3. ‌运动指导‌：选择低强度运动（如散步、游泳），每周3-5次，每次≤30分钟。运动时心率控制在静息状态+30次/分钟以内，出现眩晕立即停止。

三、‌紧急情况处理‌
若心率过快伴随‌呼吸困难、晕厥或胎动异常‌，需立即就医。医生可能根据情况建议吸氧治疗或安全药物干预，所有措施需严格遵医嘱。

孕期心率加快多为生理性适应，但需密切监测变化。通过科学休息、营养调整及定期产检，多数症状可有效缓解。高龄或有基础疾病者应加强监护，确保母婴安全。