不建议食用

孕14周4天的孕妇食用荷叶弊大于利，虽然荷叶具有清热解暑、利水消肿等潜在益处 ，但其性寒凉的特性可能引发腹痛、胃肠不适、腹泻等问题 ，干扰营养吸收 ，甚至存在影响胎儿发育或增加流产风险的担忧 ，因此通常不建议孕妇食用。

一、潜在益处分析

1. 清热解暑与缓解水肿：荷叶被认为具有清热解暑、利水消肿的功效 ，理论上可能帮助缓解孕期因代谢增加或天气炎热引起的轻微不适或水肿现象 。这种益处必须与潜在风险仔细权衡。
2. 营养成分贡献：荷叶含有维生素C、多种矿物质以及生物碱、黄酮类等活性成分 ，这些物质具有抗氧化等作用 。但对于孕妇而言，通过均衡饮食获取营养更为安全可靠，依赖荷叶补充营养并非必要或首选途径。

二、主要风险与禁忌

1. 对母体的不良影响：荷叶性寒，孕妇食用后易致腹痛 ，并可能引起胃肠不适、消化不良或腹泻，尤其对脾胃虚寒或体质较弱的孕妇风险更高 。长期或过量摄入还可能影响血液循环 。
2. 对胎儿发育的潜在威胁：荷叶中的某些成分（如茶碱）可能引发孕妇心跳加快，进而作用于胎儿发育 。更重要的是，其寒凉属性被认为可能对胎儿健康造成不利影响，甚至增加流产风险 。荷叶茶等制品可能影响孕妇对营养物质的吸收，不利于胎儿获取充足养分 。
3. 适用人群禁忌：不仅孕妇，胃酸过多的人群也应禁用荷叶，以免诱发胃溃疡 。孕妇作为特殊群体，其饮食安全需格外谨慎。

综合来看，尽管孕14周4天已进入相对稳定的孕中期，但荷叶的寒凉属性及其可能引发的胃肠反应、营养吸收障碍乃至对胎儿的潜在风险，使得其风险远超过可能的微弱益处，为确保母婴安全，应避免食用。