适量食用利大于弊，但脾胃虚寒或羊水偏少者需慎食。

在孕24周1天时，吃冬瓜通常对孕妇和胎儿有益，其富含水分、钾和膳食纤维，有助于缓解孕期水肿、控制体重及预防便秘 ，同时提供胎儿发育所需的营养 ；因其性凉且利尿作用强，脾胃虚寒或羊水偏少的孕妇应谨慎食用，避免加重不适或影响羊水量 。

一、孕24周1天吃冬瓜的主要好处

1. 缓解水肿与促进排尿冬瓜含有丰富的钾元素，能帮助孕妇排出体内多余水分，有效减轻孕期常见的下肢或面部水肿，让身体感觉更轻松 。其良好的利尿作用也有助于维持体液平衡 。

2. 辅助控制孕期体重冬瓜含水量高达96%，热量极低（约12kcal/100g） ，适量食用可增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而帮助孕妇管理体重，降低妊娠糖尿病和高血压的风险 。

1. 改善消化与预防便秘冬瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，对于活动量减少的孕妇来说，有助于预防和缓解孕期便秘，维持肠道健康，提升生活质量 。

二、孕24周1天吃冬瓜的潜在坏处与注意事项

1. 可能影响羊水量（特定人群） 对于羊水量本身偏少的孕妇，冬瓜较强的利尿效果可能导致身体水分流失过快，理论上存在加剧羊水减少的风险，尤其是在孕早期更需注意，但孕24周羊水已相对稳定，仍建议咨询医生 。

2. 脾胃虚寒者易不适 中医认为冬瓜性凉 ，脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹泻、腹痛或消化不良等不适症状，应避免生食或过量食用。

3. 过量食用的潜在风险 即使是健康孕妇，过量食用冬瓜也可能因过度利尿导致电解质失衡，或因其寒凉属性引起肠胃不适。

在孕24周1天这个阶段，孕妇身体对营养和水分的需求增加，吃冬瓜作为均衡饮食的一部分，其好处通常显著，能有效应对孕期水肿和体重管理等常见问题，但必须结合自身体质和健康状况，特别是脾胃虚寒或有羊水问题的孕妇应格外谨慎，最好在医生或营养师指导下适量食用，以确保母婴健康。