适量食用，每日建议不超过1个中等大小芒果。

在怀孕二个月期间，适量食用芒果可以为母体和胎儿提供多种必需的营养素，但需警惕过敏风险和过量食用带来的潜在不适，关键在于把握“适量”原则并选择成熟果实。

一、怀孕二个月吃芒果的主要益处

1. 补充关键营养素促进胎儿发育。芒果富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力并促进铁的吸收，可能缓解孕期贫血 。其含有的维生素A对胎儿视力发育等有益 。芒果还提供多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于为孕妇补充营养 。

2. 改善孕期常见不适。芒果中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，可能有助于缓解孕期便秘 。其酸甜可口的果肉还能促进食欲，是孕期良好的水果选择 。

1. 选择成熟果实更安全。建议食用完全成熟的芒果，避免食用半生熟的果实，以确保最佳口感和安全性 。

二、怀孕二个月吃芒果的潜在风险与注意事项

1. 过敏风险需警惕。芒果属于热带水果，部分人群可能对其过敏，孕妇食用前应确认自身无相关过敏史 。

1. 过量食用可能引发不适。虽然芒果营养丰富，但不建议天天或过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状 。

2. 食用量与频率建议。为平衡营养摄入与风险，建议每日食用量控制在1个中等大小芒果以内，并注意观察身体反应。

在怀孕二个月时，芒果作为营养丰富的水果，适量食用能为孕妇和胎儿带来诸多益处，但必须严格控制摄入量，优先选择成熟果实，并密切留意是否存在过敏或消化不良等不良反应，确保孕期饮食的安全与均衡。