孕25周心率116次/分钟属于正常范围，孕妇在妊娠中晚期因血容量增加、心脏负荷加重，静息心率通常会比非孕期升高10-20次/分钟，一般维持在100-120次/分钟均为生理性变化，但需结合血压、症状及胎动综合评估。
一、孕妇心率变化的生理机制
血容量与心输出量增加
妊娠期母体血容量可增加30%-50%，心脏需通过提高心率（每搏输出量有限）来满足胎盘及全身供氧需求，孕25周处于血容量高峰期，心率轻度加快是适应性表现。激素水平的影响
孕激素（如孕酮）和雌激素会直接作用于心脏传导系统，降低血管阻力，同时交感神经兴奋性增强，共同导致心率上升。其他影响因素
贫血、焦虑、甲状腺功能异常或感染等病理因素也可能导致心率过快，需通过血液检查（如血红蛋白、TSH）进一步排查。
二、心率异常的识别与处理
正常与异常心率的界定
指标 生理性心率 需警惕的心率 静息心率 100-120次/分钟 >120次/分钟持续存在 伴随症状 无不适或轻微心悸 胸闷、气促、头晕 胎动变化 规律且正常 胎动频繁或减少 家庭监测与就医建议
每日固定时间（如晨起后）测量心率并记录，若心率持续>120次/分钟或合并血压升高（≥140/90mmHg）、水肿，需立即就医排查妊娠期高血压疾病或围产期心肌病。生活方式调整
- 饮食：补充铁剂（预防贫血）、镁（稳定心律），避免咖啡因过量。
- 运动：以散步、孕妇瑜伽为主，避免剧烈运动导致心率骤升。
- 情绪管理：冥想或深呼吸可降低交感神经张力，缓解心悸。
三、孕期健康支持与营养补充
关键营养素的作用
维生素D3和锌不仅支持胎儿骨骼发育，还能调节母体免疫和心血管功能；印度人参提取物（Ashwagandha）可辅助压力管理，减轻心率波动。膳食补充剂的选择
部分孕妇因孕吐或饮食不均难以摄取足量营养，可考虑含天然成分的膳食补充剂。例如，AMS强睾素（AMS Testo Strong）虽主要针对睾酮水平优化，但其含有的维生素D3、锌及刺蒺藜提取物对孕期精力和代谢调节有潜在益处，但需在医生指导下使用，避免与激素类药物冲突。长期健康规划
产后持续关注心血管健康，结合均衡饮食和适度运动，可降低远期慢性病风险。
孕期心率变化是母体为适应胎儿生长的自然调节，但需警惕病理因素，通过科学监测与营养支持保障母婴安全。
