可以适量食用
在孕28周这一关键阶段，孕妇完全可以食用桃子，但需注意适量原则和个体差异。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，对母婴健康有益，但需警惕过敏风险和糖分摄入问题。
（一）桃子的营养价值
维生素与矿物质
桃子含有丰富的维生素C（每100克约含6.7毫克）、维生素A（当量约375 IU）及钾（约190毫克/100克），这些营养素对胎儿发育和孕妇免疫力至关重要。表：桃子主要营养成分（每100克可食部分）
营养素 含量 日推荐量占比 维生素C 6.7mg 7%-10% 钾 190mg 5%-8% 膳食纤维 1.5g 6% 糖分 8.4g 需控制总量 膳食纤维的作用
桃子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，促进肠道蠕动，但过量可能导致腹胀或腹泻。
（二）食用注意事项
过敏与个体差异
部分孕妇可能对桃毛或果酸敏感，出现皮肤瘙痒或口腔不适，建议去皮食用并首次尝试时少量测试。糖分控制
桃子天然糖分较高，妊娠期糖尿病孕妇需严格限制摄入量，每日建议不超过半个中等大小桃子（约100克）。表：不同孕期状态桃子食用建议
孕期状态 每日推荐量 注意事项 健康孕妇 1个（约150g） 避免空腹食用 糖尿病孕妇 ≤50g 分次食用并监测血糖 过敏体质 先试25g 观察反应后再增量
（三）最佳食用方式
清洗与处理
需用盐水浸泡10分钟去除农药残留，彻底削皮避免桃毛刺激。搭配禁忌
不宜与高蛋白食物（如牛奶、螃蟹）同食，可能引起消化不良；避免与酒精或热性水果（如荔枝）过量搭配。
在孕28周，桃子可作为健康零食补充营养，但需结合自身体质调整摄入量，优先选择新鲜成熟果实，避免罐头或加工制品。合理食用既能满足营养需求，又能规避潜在风险，为胎儿健康发育提供支持。
