90-100次/分钟属于正常范围
对于38岁孕36周3天的孕妇来说，心率90多通常是正常的。孕期由于血容量增加、心脏负担加重以及激素水平变化，心率会比非孕期略高，一般维持在60-100次/分钟之间。高龄孕妇（35岁以上）可能因身体机能变化或潜在风险（如妊娠高血压、贫血等）出现心率波动，但90多仍在安全范围内，需结合其他症状综合判断。
一、孕期心率的生理变化
血容量与心脏负荷
孕期女性血容量增加约30%-50%，心脏需泵出更多血液以满足胎儿和母体需求，导致心率上升。孕晚期（28周后）心率通常比孕前增加10-20次/分钟。激素影响
孕激素（如雌激素、孕酮）会刺激交感神经，使心率加快。孕晚期激素水平达高峰，心率波动更明显。年龄因素
高龄孕妇（35岁以上）心血管系统调节能力可能下降，心率易受情绪、活动量或疾病影响，但90多仍属正常。
| 孕期阶段 | 平均心率范围 | 主要影响因素 |
|---|---|---|
| 孕早期 | 60-80次/分钟 | 激素变化轻微 |
| 孕中期 | 70-90次/分钟 | 血容量增加 |
| 孕晚期 | 80-100次/分钟 | 胎儿需求、心脏负荷 |
二、需警惕的异常情况
心率持续超过110次/分钟
可能提示贫血、甲状腺功能亢进或妊娠高血压，需及时就医。伴随胸闷、气短或头晕
可能是心脏负荷过重或缺氧表现，需警惕妊娠期心脏病。夜间心率显著升高
可能与仰卧位低血压综合征有关，建议左侧卧位缓解。
| 异常症状 | 可能原因 | 建议措施 |
|---|---|---|
| 心率>110次/分钟 | 贫血、甲亢、高血压 | 就医检查血常规、甲功 |
| 胸闷、气短 | 心脏负荷过重 | 减少活动，监测血压 |
| 夜间心率升高 | 仰卧位低血压综合征 | 改为左侧卧位 |
三、如何维持孕期心率稳定
适度运动
散步、孕妇瑜伽等低强度运动可增强心肺功能，避免心率过快。均衡饮食
补充铁剂、维生素预防贫血，减少咖啡因摄入。定期监测
高龄孕妇建议每日自测心率，记录异常波动并咨询医生。
| 生活方式调整 | 具体措施 | 预期效果 |
|---|---|---|
| 运动 | 每日30分钟低强度活动 | 改善心血管健康 |
| 饮食 | 增加富含铁、维生素的食物 | 预防贫血，稳定心率 |
| 监测 | 固定时间记录心率 | 及时发现异常 |
38岁孕36周3天的孕妇若心率90多且无其他不适，通常无需过度担心，但需关注伴随症状并定期产检。高龄孕妇更应重视心率监测，通过健康生活方式和医学检查确保母婴安全。
