160次/分钟属于轻度心动过速，需结合具体情况评估。

对于35岁孕20周1天的孕妇，心率160多是否正常需综合判断。孕期心率会生理性升高，但160次/分钟已超过正常上限，可能由生理性因素（如运动、情绪激动）或病理性原因（如贫血、甲状腺功能亢进、心脏疾病）引起，建议及时就医排查。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 孕期血容量增加
   孕期血容量可增加30%-50%，心脏负担加重，心率较非孕期平均增加10-20次/分钟，正常范围通常为60-100次/分钟，静息状态下可能达到110次/分钟。

2. 激素水平影响
   孕激素和雌激素水平升高，会刺激交感神经兴奋，导致心率加快。

3. 子宫增大压迫
   孕20周后，子宫逐渐增大可能压迫下腔静脉，影响血液回流，反射性引起心率升高。

二、心率160多的可能原因

1. 生理性因素

   • 运动后或情绪激动时，心率可能短暂升高至160次/分钟，休息后可恢复。
   • 脱水或低血糖也可能导致心率代偿性加快。

2. 病理性因素

   • 贫血：孕期需铁量增加，缺铁性贫血常见，导致心率加快以代偿缺氧。
   • 甲状腺功能亢进：甲亢会显著提高基础代谢率，引发心动过速。
   • 心脏疾病：如围产期心肌病或心律失常，需通过心电图排查。

三、应对措施与建议

1. 立即就医检查
   若心率持续160次/分钟或伴随胸闷、呼吸困难，需尽快进行心电图、血常规和甲状腺功能检测。

2. 日常监测与调整

   • 每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势。
   • 避免剧烈运动和情绪波动，保证充足睡眠。

3. 饮食与营养
   增加富含铁的食物（如红肉、菠菜），预防贫血；适量补充维生素B12和叶酸。

35岁孕20周1天的孕妇出现心率160多需警惕，可能是生理性代偿或病理性信号。通过医学检查明确原因并针对性处理，同时结合生活方式调整，可确保母婴安全。定期产检和心率监测是保障孕期健康的关键。