可以适量食用柑。在孕36周6天时，孕妇的饮食应以均衡营养为主，柑作为一种富含维生素C和纤维素的水果，可以为孕妇提供必要的营养素。由于柑的糖分含量较高，对于有糖尿病风险的孕妇来说，需要注意控制摄入量。
一、柑的营养价值
- 维生素C含量丰富：柑富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。
- 纤维素含量高：柑中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，对于孕晚期常见的便秘问题有一定的缓解作用。
- 其他营养成分：柑还含有钾、钙、磷等矿物质，以及柠檬酸、苹果酸等有机酸，对孕妇和胎儿的健康有益。
二、孕妇食用柑的注意事项
- 控制摄入量：由于柑的糖分含量较高，孕妇在食用时需要注意控制摄入量，特别是对于有糖尿病风险的孕妇来说，过量食用可能会导致血糖升高。
- 选择新鲜的柑：在购买柑时，应选择新鲜、无病虫害的果实，避免食用过期或变质的柑，以免对健康造成影响。
- 注意食用时间：孕妇在食用柑时，最好选择在两餐之间或饭后食用，避免空腹食用，以免对胃造成刺激。
三、柑与其他水果的对比
| 水果 | 维生素C含量（mg/100g） | 纤维素含量（g/100g） | 糖分含量（g/100g） |
|---|---|---|---|
| 柑 | 33 | 1.4 | 9.6 |
| 橙子 | 53 | 2.2 | 8.8 |
| 苹果 | 4 | 2.4 | 10.3 |
| 香蕉 | 9 | 2.6 | 19.8 |
从上表可以看出，柑的维生素C含量虽然不如橙子高，但仍然属于富含维生素C的水果。在纤维素含量方面，柑与苹果和香蕉相当。柑的糖分含量相对较高，因此孕妇在食用时需要注意控制摄入量。
四、结论
在孕36周6天时，孕妇可以适量食用柑，以获取必要的营养素。由于柑的糖分含量较高，对于有糖尿病风险的孕妇来说，需要注意控制摄入量。在选择柑时，应选择新鲜、无病虫害的果实，并在两餐之间或饭后食用。通过合理的饮食安排，孕妇可以确保自己和胎儿的健康。
