可以适量食用
怀孕第27周时，孕妇可以适量食用罗甘莓。罗甘莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对孕妇和胎儿的健康有益。由于罗甘莓含糖量较高，糖尿病风险的孕妇应谨慎食用。
一、罗甘莓的营养价值
维生素C含量丰富：罗甘莓是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
膳食纤维：罗甘莓富含膳食纤维，有助于预防便秘，维持肠道健康。
抗氧化剂：罗甘莓含有多种抗氧化剂，如花青素和类黄酮，有助于保护细胞免受自由基的损害。
二、孕妇食用罗甘莓的注意事项
适量食用：虽然罗甘莓对孕妇有益，但应适量食用，避免过量摄入糖分。
糖尿病风险的孕妇：对于有糖尿病风险的孕妇，应谨慎食用罗甘莓，并咨询医生或营养师的建议。
过敏反应：少数人可能对罗甘莓过敏，孕妇在首次食用前应先进行小范围尝试。
三、罗甘莓与其他水果的对比
| 水果 | 维生素C含量（mg/100g） | 膳食纤维含量（g/100g） | 糖分含量（g/100g） |
|---|---|---|---|
| 罗甘莓 | 53 | 6.5 | 12 |
| 草莓 | 59 | 2.0 | 7 |
| 蓝莓 | 9.7 | 2.4 | 10 |
| 橙子 | 53 | 2.4 | 9 |
通过对比可以看出，罗甘莓在维生素C和膳食纤维含量上具有优势，但糖分含量相对较高。
四、孕妇饮食的多样性
孕妇的饮食应保持多样性，包括各种水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。罗甘莓可以作为其中的一部分，但不应成为唯一的水果来源。均衡的饮食有助于提供全面的营养，促进胎儿的健康发育。
怀孕第27周的孕妇可以适量食用罗甘莓，以获取其丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。应注意控制摄入量，特别是对于有糖尿病风险的孕妇。均衡的饮食和多样性的选择是确保孕妇和胎儿健康的关键。
