打疫苗前有四件事绝对不能做：隐瞒过敏史、擅自停用特定药物、剧烈运动到过度疲劳、接种前大量饮酒——这些行为可能影响疫苗效果，甚至增加不良反应风险。但也别被网上的“伪禁忌”吓到，比如“不能吃鸡蛋”“不能洗澡”大多是误区，关键是分清“科学禁忌”和“不必要的焦虑”。
别让“隐瞒”变成风险：过敏史是第一道防线
很多人觉得“轻微过敏没关系”，或者担心“说出来就不让打了”——但疫苗里的辅料（比如明胶、抗生素）可能触发严重过敏反应。去年我在社区医院遇到一位阿姨，她小时候对青霉素过敏但没说，接种流感疫苗后当场出现皮疹和呼吸困难，幸好医生及时处理。正确的做法是：不管过敏是否“严重”，只要是对药物、食物或疫苗成分有过过敏史（哪怕只是起疹子），都要在接种前主动告诉医生。如果正在用抗过敏药，也不用停药，提前说明就行。
不是所有药都能停：这两类药要特别注意
“打疫苗前要不要停药？”是最常见的问题，但答案不是“全停”或“全不停”。如果正在用免疫抑制剂（比如治疗类风湿、红斑狼疮的药物）或化疗药，绝对不能擅自停——这些药会影响免疫系统，突然停药可能导致病情反弹，反而增加接种风险。正确的方式是提前3天咨询开药的医生，看是否需要调整剂量。但像降压药、降糖药这类慢性病常用药，完全可以正常吃，停药反而可能让身体状态不稳定。
别让“累到极致”遇上疫苗
“运动爱好者”要注意：接种前一天如果跑了半马、练了高强度间歇训练，甚至熬夜加班到凌晨，身体处于过度疲劳状态时，免疫系统可能“无暇顾及”疫苗——不是说疫苗会失效，而是可能让不良反应（比如发烧、乏力）更明显。我身边有个健身教练，接种前一天练了4小时腿，第二天发烧到38.5℃，他说“比平时练完还累”。建议接种前1-2天保持正常作息，别让身体“透支”。
酒精不是“小事”：它会干扰免疫系统
“接种前喝杯酒放松一下”是大错特错——酒精会扩张血管、刺激免疫系统，可能让疫苗引起的炎症反应更强烈。更重要的是，如果饮酒后出现头晕、呕吐，医生很难判断是酒精的问题还是疫苗不良反应，可能耽误处理。去年有个小伙子接种前喝了3瓶啤酒，接种后吐了一地，医生只能先给他补水，折腾了2小时才确定不是严重反应。简单说：接种前24小时别碰酒，包括啤酒、红酒和含酒精的饮料。
这些“禁忌”其实是误区，别瞎担心
最后澄清几个大家最关心的误区：吃鸡蛋、海鲜不用忌口（除非你对这些食物过敏），疫苗里的卵清蛋白含量极低，不会触发过敏；洗澡完全没问题，只要接种部位别用力搓、别用热水烫就行；喝咖啡、茶也没关系，这些饮品不会影响疫苗效果。
其实打疫苗最核心的原则是：让身体处于“稳定状态”——别做会让免疫系统“分心”的事，别隐瞒任何健康情况。如果不确定自己能不能打，提前1天给社区医院打个电话问清楚，比在网上搜“偏方”靠谱多了。
记住：疫苗是保护你的，而你要做的，就是别给它“添乱”。
