预防眼睛疲劳，关键在于控制用眼时间、保持正确的用眼姿势、增加眨眼频率和保证充足的休息。
就好比一辆汽车，如果长时间不停地行驶，零件就会磨损得厉害。我们的眼睛也是这样，长时间盯着电脑、手机或者书本，眼睛的“零件”，比如睫状肌、眼神经等就会很疲劳。所以，每用眼一段时间，比如 20 分钟左右，就要停下来，向远处眺望几分钟，让眼睛的“零件”放松一下。保持正确的用眼姿势，就像是让汽车在平坦的道路上行驶，能减少损耗。看书、看电脑时，眼睛距离屏幕或书本要保持适当的距离，不能太近也不能太远。增加眨眼频率，能像给汽车的零件上润滑油一样，让眼睛保持湿润，不容易干涩疲劳。而保证充足的休息，就如同给汽车定期做保养，让眼睛在夜间能得到充分的恢复，第二天才能更好地工作。
相关 QA： 1. 问：戴防蓝光眼镜能预防眼睛疲劳吗？ 答：有一定帮助，但不能完全依赖。防蓝光眼镜能减少部分有害蓝光对眼睛的刺激，但良好的用眼习惯才是关键。 2. 问：眼保健操能有效预防眼睛疲劳吗？ 答：眼保健操可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，对预防眼睛疲劳是有效的，但要坚持正确地做。 3. 问：吃什么食物对预防眼睛疲劳有帮助？ 答：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，比如胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些食物就像给眼睛提供了优质的“燃料”，有助于眼睛保持健康。
