**10%到20%**的人群可能一生中某个时期会患湿疹。 湿疹是一种常见的皮肤炎症，预防湿疹的关键在于避免触发因素和加强皮肤护理。
一、避免触发因素
- 识别过敏原：常见的过敏原包括食物（如牛奶、鸡蛋）、花粉、尘螨等。通过皮肤测试或排除法，确定个人的过敏原并加以避免。
- 避免刺激物：强碱性洗涤剂、香料、羊毛衣物等可能刺激皮肤，应尽量避免接触。使用温和的洗涤剂和护肤品，选择棉质或丝绸衣物。
- 控制环境因素：高温、潮湿的环境易诱发湿疹。保持室内通风干燥，使用空调或除湿器调节湿度，避免长时间待在桑拿房等高温场所。
| 因素类型 | 常见例子 | 预防措施 |
|---|---|---|
| 过敏原 | 牛奶、鸡蛋、花粉 | 排除法测试、避免食用或接触 |
| 刺激物 | 强碱性洗涤剂、香料 | 使用温和洗涤剂和护肤品 |
| 环境因素 | 高温、潮湿 | 保持通风干燥，使用空调或除湿器 |
二、加强皮肤护理
- 保持皮肤湿润：洗浴后及时涂抹保湿霜，尤其是在干燥季节或空调环境下。选择无香料、无酒精的保湿产品，避免过度清洁。
- 避免过度摩擦：减少搔抓、摩擦皮肤的行为，穿着宽松衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦。
- 使用适当药物：在医生指导下，可使用外用类固醇药膏或抗组胺药物缓解症状，但不可长期依赖药物，应以预防为主。
| 护理方面 | 具体措施 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 保湿 | 洗浴后涂抹保湿霜 | 选择无香料、无酒精产品 |
| 避免摩擦 | 减少搔抓，穿着宽松衣物 | 避免紧身衣物 |
| 药物治疗 | 外用类固醇药膏、抗组胺药物 | 在医生指导下使用，不可长期依赖 |
通过避免触发因素和加强皮肤护理，可以有效预防湿疹的发生和加重。每个人的触发因素可能不同，需要个体化的预防策略。若湿疹症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。