‌4月中下旬至5月初气温显著上升‌

宁波属于典型的‌亚热带季风气候‌，春季升温快且湿度大。每年‌4月中下旬‌起，日平均气温稳定超过20℃，‌5月至9月‌为持续高温期，其中‌7-8月‌最热，极端高温可达38℃以上。这种气候特点需要市民提前做好‌防暑降温‌准备。

一、‌宁波高温期健康风险‌

1. ‌中暑风险‌

   • ‌湿热环境‌易引发热射病，户外工作者和老年人需重点防护
   • 建议避开‌10:00-16:00‌的烈日时段活动

2. ‌心脑血管疾病‌

   • 高温导致‌血液黏稠度‌上升，可能诱发心梗、脑卒中等急症
   • 高血压患者需加强‌血压监测‌

3. ‌肠道传染病‌

   • ‌高温高湿‌加速食物腐败，需注意‌饮食卫生‌
   • 建议食物冷藏不超过‌4小时‌

二、‌科学应对策略‌

1. ‌环境调节‌

   • 空调温度建议设定在‌26-28℃‌，避免室内外温差过大
   • 使用‌除湿机‌控制湿度在50%-60%

2. ‌个人防护‌

   • 外出佩戴‌宽檐帽‌、‌防晒衣‌等物理防晒装备
   • 每日饮水不少于‌2000毫升‌，可适量补充电解质

3. ‌特殊人群管理‌

   • 孕妇和儿童应减少‌高温暴露‌时间
   • 慢性病患者需随身携带‌急救药品‌

宁波市民可通过关注‌气象预警‌、调整作息等方式适应季节性高温。合理使用‌降温设备‌、保持‌科学饮水习惯‌是预防热相关疾病的关键措施，医疗机构也应加强‌中暑急救‌物资储备。