好处是补充营养、促进排便、缓解孕吐；坏处是可能过敏、血糖升高、加重湿毒症状
孕26周3天适量食用芒果，可补充维生素、矿物质等营养，促进胎儿发育，还能缓解孕期常见的便秘和孕吐症状。但芒果也可能带来一些不良影响，如过敏体质孕妇易过敏，本身血糖高或有妊娠糖尿病的孕妇食用后血糖可能升高，体质带湿的孕妇食用可能加重症状。
一、吃芒果的好处
- 补充营养 芒果富含维生素A、C、E、钾、镁、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸和微量元素等多种营养成分。维生素A有助于胎儿视力发展；维生素C能增强孕妇免疫力；胡萝卜素在体内可转变为维生素A，能预防胎儿发生畸形，还有护眼、明目、美容的作用；叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要 。
- 促进排便 芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对孕期的便秘有一定防治作用，能缓解孕妇在怀孕期间的排便困难现象 。
- 缓解孕吐 芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且还有止吐的作用，能够改善孕妇孕早期的孕吐症状 。
二、吃芒果的坏处
- 过敏风险 芒果中含有一些蛋白质等物质，部分人可能对其过敏。孕妇如果是过敏体质，食用芒果后可能会引起皮肤瘙痒、红肿、丘疹等过敏反应，即使本身没有敏感史者，一次性吃较多芒果也可能出现过敏症状，如失声等 。
- 血糖升高 芒果属于热带水果，含糖量比较高。对于血糖比较高的孕妇或患有妊娠糖尿病的孕妇来说，吃芒果容易引起血糖升高的反应，可能会影响孕妇和胎儿的健康 。
- 加重湿毒症状 芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化 。
三、对比表格
| 对比项目 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 营养方面 | 补充维生素（A、C、E等）、矿物质（钾、镁等）、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、微量元素和叶酸等，促进胎儿发育 | / |
| 消化方面 | 促进胃肠蠕动，防治便秘 | 过量食用可能刺激胃肠黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适症状 |
| 特殊症状缓解 | 缓解孕吐症状 | / |
| 健康风险 | / | 可能导致过敏反应；使血糖升高；加重湿毒症状 |
孕26周3天的孕妇可以吃芒果，但要充分了解其好处与坏处。食用时需根据自身身体状况，如是否过敏、血糖是否正常、体质是否带湿等，合理控制食用量。要注意挑选成熟的芒果，保持饮食的营养均衡和丰富多样。