适量长期吃通常有益，过量长期吃可能有不良影响

在孕12周1天的时候，孕妇长期吃大豆黄卷的情况需要具体分析。大豆黄卷本身有一定的营养价值，如果适量长期食用，对孕妇和胎儿有益，但如果过量食用，则可能带来一些弊端。

一、适量长期吃的好处

1. 提供营养 大豆黄卷富含蛋白质、维生素等营养成分。每100克大豆黄卷含蛋白质约11克、钙约100毫克、维生素C约6毫克。这些营养物质有助于孕妇维持自身的生理机能，为胎儿的生长发育提供物质基础。下表对比了大豆黄卷与常见食物的主要营养成分： |食物名称|蛋白质（克/100克）|钙（毫克/100克）|维生素C（毫克/100克）| | ---- | ---- | ---- | ---- | |大豆黄卷|11|100|6| |苹果|0.3|4|4| |鸡蛋|13.3|48|0|
2. 促进消化 它具有一定的健脾利湿、清热解表的作用，能够促进孕妇的胃肠蠕动，帮助消化，缓解孕期可能出现的消化不良、腹胀等问题。

二、过量长期吃的坏处

1. 增加消化负担 过量食用大豆黄卷可能会增加孕妇胃肠道的消化负担，引起腹痛、腹泻等消化系统不适症状。因为大量的蛋白质等不易在短时间内消化完全。
2. 影响营养均衡 长期大量只吃大豆黄卷，会导致孕妇饮食结构单一，其他食物摄入减少，从而影响营养的全面均衡，可能无法满足孕妇和胎儿对各种营养素的需求。

孕妇在孕12周1天适量长期吃大豆黄卷对自身和胎儿有一定好处，但要避免过量食用。在孕期饮食中，应该保持食物的多样性和营养均衡，确保母婴的健康。