不可以

孕12周3天，长期吃茶可能对孕妇及胎儿造成不良影响。茶叶中含有大量咖啡因，摄入过多可能会导致孕妇心悸、失眠、胃部不适等症状，同时增加流产或胎儿发育异常的风险。孕期身体代谢变化较大，过度依赖茶饮可能影响正常饮食营养的吸收与平衡。

一、孕期摄入咖啡因的风险

1. 咖啡因对胎儿的影响
   孕期摄入过量咖啡因可能导致胎儿生长受限、早产或低出生体重等问题。建议每日咖啡因摄入量不超过200毫克，以降低潜在风险。

2. 咖啡因对孕妇的影响
   咖啡因具有利尿作用，可能导致孕妇脱水或加重肾脏负担。其刺激性可能引发心率加快、焦虑或睡眠障碍等不适症状。

二、孕期饮茶的具体注意事项

1. 选择适合的茶类
   孕妇应避免含咖啡因的茶（如红茶、绿茶），可适量饮用无咖啡因的草本茶（如洋甘菊茶、薄荷茶）。

2. 控制饮茶时间与频率
   避免空腹或睡前饮茶，以防刺激胃部或影响睡眠质量。每天饮茶量建议控制在1-2杯以内。

3. 注意茶的温度与浓度
   过热或浓度过高的茶可能刺激食道和胃黏膜，建议饮用温热且稀释的茶饮。

三、孕期饮茶与其他饮品的对比分析

孕12周3天期间，长期吃茶可能带来一定健康隐患，尤其需关注咖啡因的摄入量。合理选择饮品并保持均衡饮食是确保孕期健康的首要原则。