好处：缓解孕吐、补充营养、顺气健胃、缓解肠胃不适、安胎；坏处：过量食用会刺激胃肠道、影响钙锌吸收、可能加重体内燥热

孕27周2天的孕妇适当吃紫苏有诸多益处，紫苏富含多种营养成分，能缓解孕期不适症状、补充营养、利于安胎等。但如果食用不当，也会带来一些不良影响。下面将详细介绍吃紫苏的好处和坏处。

好处

1. 缓解孕吐：孕期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，紫苏具有行气和胃的功效，能在一定程度上缓解这些不适症状，增进孕妇食欲，有助于孕妇摄入更多的营养物质来满足自身和胎儿的需求。
2. 补充营养：紫苏营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、可溶性糖、矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，能为孕妇和胎儿补充所需营养。
3. 顺气健胃：紫苏的芳香及其营养能帮孕妇顺气、健胃，解暑，对孕妇有一定好处。
4. 缓解肠胃不适：孕妇在孕期免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘等情况，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。
5. 安胎：紫苏可以帮助孕妇缓解紧张情绪，有利于安胎。

坏处

1. 刺激胃肠道：紫苏中含有挥发油和草酸等成分，过量摄入会刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻等不适症状。
2. 影响钙锌吸收：紫苏含有大量草酸，会与锌、钙结合形成草酸锌和草酸钙，不仅影响钙、锌的吸收，还会损害消化系统、神经和造血功能。
3. 加重体内燥热：孕妇的体质较为特殊，如果过量食用紫苏，可能会导致体内燥热增加等不良影响。

为了更直观地对比紫苏的好处和坏处，以下是一个简单的表格：

孕妇在孕27周2天可以适当食用紫苏来获取其带来的益处，但一定要注意控制食用量，避免因过量食用带来不良影响。孕妇在食用紫苏之前，最好先咨询医生的意见，尤其是对于有特殊身体状况或既往病史的孕妇，更要谨慎对待。如果食用紫苏后出现任何不适，应及时停止食用并就医。