云南最适合养老的小县城气候宜人、物价低廉、生活节奏慢，其中建水、弥勒、腾冲、蒙自和永仁凭借四季如春的环境、丰富的文旅资源和亲民的消费水平脱颖而出，成为中老年人理想的旅居目的地。

1. 气候舒适，四季宜居
   云南多数小县城海拔适中，冬季温暖、夏季凉爽，无需空调。例如弥勒年日照超2100小时，永仁年均日照达2700小时，被誉为“日光城”；腾冲因火山地热资源，冬季温泉养生优势显著。

2. 生活成本低，房价亲民
   建水物价指数仅60，月均3000元可满足生活需求；蒙自房价低至3000元/㎡，永仁租金700元/月即可租到阳光充足的住房，远低于大城市消费水平。

3. 文旅资源丰富，慢生活体验
   建水保留古色古香的历史风貌，美食文化浓厚；弥勒拥有21座公园和湿地景观；腾冲以温泉、银杏村闻名；蒙自的米线文化独具特色，满足休闲与味蕾双重享受。

4. 医疗与交通配套完善
   蒙自、弥勒等县城交通便利，设有火车站或临近昆明；腾冲虽无高铁，但有机场；部分县城配备优质医疗资源，适合长期养老需求。

选择云南小县城养老，既能享受自然与文化的双重馈赠，又能实现高性价比的田园生活。