怀孕24周3天吃金瓜（南瓜）的好处包括：补充营养、促进胎儿发育、增强免疫力、缓解便秘和改善视力。金瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙和磷等营养成分，对孕妇和胎儿健康非常有益。

1. 补充营养

金瓜含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、维生素B、维生素C和胡萝卜素，能够为孕妇提供必需的营养素，同时促进胎儿的正常发育。

2. 促进胎儿发育

金瓜中的叶酸和锌对胎儿神经系统和大脑发育至关重要，同时其含有的维生素A有助于胎儿视力和皮肤健康。

3. 增强免疫力

金瓜富含抗氧化物质（如胡萝卜素和维生素C），能够清除体内自由基，提高孕妇的免疫力，减少孕期感染风险。

4. 缓解便秘

金瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题，同时保护胃黏膜。

5. 改善视力

金瓜中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于保护孕妇视力，促进胎儿视网膜发育。

注意事项

• 适量食用，每日控制在200克左右，避免过量导致血糖波动。
• 选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或高糖食品。
• 对金瓜过敏的孕妇需谨慎食用。

通过科学搭配金瓜饮食，孕24周3天的孕妇可以更好地满足自身和胎儿的营养需求，为健康孕期打下坚实基础。