在《明日之后》中，丰富多样的食谱配方能为玩家带来各种增益效果。<strong>比如烤鲤鱼，用 1 鲤鱼搭配任意蔬果、肉类制作，可提升采集速度，持续 10 分钟，还能恢复 10 点血量和 32.5 点饱食度；蜜汁烤肉由蜂蜜和肉制成，能在一段时间内持续回复血量，可恢复 70 点血量和 30 点饱食度。</strong>下面为大家详细介绍各类食谱配方。

米饭类食谱

1. 白米饭：材料仅需大米。
2. 蛋包饭：2 大米 + 1 禽蛋 + 1 酱料。
3. 蛋炒饭：禽蛋与大米搭配。
4. 煲仔饭：1 肉 + 2 大米 + 1 调料。
5. 芝士红肠饭：肉、牛奶、大米组合。
6. 石锅拌饭：蔬菜、禽蛋加上海米。
7. 香菇卤肉饭：肉和蘑菇与大米一起烹饪。
8. 椰子炖饭：椰子搭配大米。
9. 南瓜手抓饭：2 大米 + 2 南瓜。
10. 海鲜炒饭：河蟹、对虾和大米。
11. 菠萝什锦饭：1 蔬菜 + 2 大米 + 1 菠萝。
12. 鲜虾咖哩炒饭：对虾、大米和调料。

粥类食谱

1. 海鲜粥：多种鱼类加上 1 对虾、1 河蟹以及 1 大米。
2. 皮蛋瘦肉粥：肉、禽蛋与 2 大米。
3. 消暑水果冰粥：水果、冰块和大米。

甜品类食谱

1. 双皮奶：面粉、牛奶和冰块。
2. 酒酿圆子：面粉、大米和调料。
3. 牛奶奶酪米糊：2 牛奶 + 2 大米。
4. 菠萝油：面粉和蜂蜜。
5. 红糖糍粑：2 蜂蜜 + 2 大米。
6. 草莓饭团：2 大米 + 2 草莓。
7. 凉糕：3 面粉 + 1 调料。
8. 水晶棒棒糖：2 蜂蜜 + 2 草莓。

小吃类食谱

1. 什锦烧麦：肉、蔬菜和大米。
2. 鲜肉肠粉：2 肉 + 1 大米 + 1 酱料。
3. 麻辣砂锅米粉：穿天椒和大米。
4. 水晶虾饺：面粉与对虾。
5. 钟水饺：2 肉 + 2 面粉。
6. 锅盔：肉、面粉和调料。
7. 酸辣粉：穿天椒、粉丝和葱姜蒜。
8. 鲜虾云吞：面粉、对虾和酱料。
9. 担担面：2 面粉 + 2 调料。
10. 红油抄手：肉、面粉和穿天椒。
11. 冒菜：水果、蘑菇加上葱姜蒜。

肉类食谱

1. 大米肉丸子：2 肉 + 大米 + 调料。
2. 米粉蒸肉：肉、大米和酱料。
3. 干煸肥肠：2 穿天椒 + 2 动物内脏。
4. 鸡蛋肠粉：2 禽蛋 + 1 大米 + 1 酱料。
5. 鲜虾肠粉：对虾、大米和酱料。
6. 夫妻肺片：1 穿天椒 + 1 食用油 + 2 动物内脏。
7. 玉子烧：鱼类和牛奶。
8. 熊掌豆腐：肉、葱姜蒜和豆腐。
9. 回锅肉：肉、酱料和葱姜蒜。
10. 百花鱼肚：鱼类、蔬菜和食用油。
11. 水晶蹄膀：肉、酱料和食用油。
12. 毛血旺：1 肉 + 1 穿天椒 + 1 调料 + 1 动物内脏。
13. 蚂蚁上树：1 辣椒 + 1 肉 + 2 粉丝。
14. 麻婆豆腐：穿天椒、葱姜蒜和豆腐。
15. 菠萝咕咾肉：2 肉 + 1 糖 + 1 菠萝。
16. 上汤龙虾：蔬菜、面粉和对虾。
17. 咸蛋蒸肉饼：2 肉 + 禽蛋 + 大米。
18. 脆皮烧肉：2 肉 + 2 调料。

汤类食谱

1. 鲜极虾王汤：鱼类、对虾和河蟹。
2. 排骨海带汤：肉、蔬菜和调料。

通过合理利用这些食谱配方，制作出适合的食物，能帮助玩家在《明日之后》的世界中更好地生存，提升自身能力，应对各种挑战。