不算严重

64岁老人晚上血糖6.6mmol/L通常不算严重。判断血糖是否正常需区分是空腹血糖还是餐后血糖，一般普通人群空腹血糖正常值在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。若此6.6是餐后2小时血糖，处于正常范围；若为空腹血糖则略高于正常，但未达到糖尿病诊断标准，不过仍需关注。

一、血糖值的判断依据

1. 正常血糖范围

对于普通人群，空腹血糖正常范围在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。对于64岁的老人，由于身体机能下降，血糖控制标准可适当放宽，但总体也应接近这个范围。

2. 6.6mmol/L的情况分析

如果6.6mmol/L是餐后2小时血糖，说明目前血糖代谢正常，处于较好的状态。但如果是空腹血糖，就超出了正常范围，属于轻度血糖升高。不过这并不一定意味着患有糖尿病，可能是受饮食、运动、情绪等多种因素影响。

二、影响血糖的因素

1. 饮食因素

晚餐进食过多高糖、高脂、高热量食物，会导致血糖升高。例如晚餐吃了大量的蛋糕、饮料等，就可能使血糖在短时间内上升。相反，如果晚餐进食过少，血糖可能会偏低。

2. 运动因素

晚餐后适当运动有助于降低血糖。如果晚餐后一直坐着或躺着，缺乏运动，血糖就不容易降低。但如果运动过度，也可能导致低血糖。

3. 药物因素

正在服用降糖药物或注射胰岛素的老人，如果药物剂量不合适，可能会导致血糖异常。例如药物剂量过大，可能会使血糖过低；药物剂量过小，则可能无法有效控制血糖。

4. 其他因素

情绪波动、睡眠质量等也会影响血糖。长期精神紧张、焦虑、失眠等，可能会导致血糖升高。

三、应对措施

1. 持续监测

定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的变化情况。可以使用家用血糖仪，方便随时监测。如果血糖持续异常，应及时就医。

2. 调整生活方式

• 饮食调整：控制饮食，少食多餐，避免进食高糖、高脂、高盐、高热量的食物。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
• 运动锻炼：适度增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等。运动时间最好选择在晚餐后1小时左右，每次运动30分钟以上。
• 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜及情绪波动。

3. 及时就医

如果血糖水平持续超过正常范围，或者出现了头晕、乏力、心慌等低血糖或高血糖症状，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。

64岁老人晚上血糖6.6mmol/L一般不算严重，但仍需密切关注血糖变化。通过合理的饮食、运动和生活方式调整，有助于维持血糖的稳定。如果血糖出现异常波动或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。