3-6周持续护理
湿疹在老年人中多与皮肤屏障功能退化相关，通过系统性自我管理可显著缓解症状。核心在于减少刺激源、强化保湿修复，并配合生活习惯调整，多数轻中度患者症状可在数周内改善。
一、皮肤屏障修复
保湿剂选择
类型 适用场景 使用频率 核心成分 优势 膏状 重度干燥脱屑 每日3次 凡士林 封闭性强，修复快 霜状 日常维护 每日2次 神经酰胺 模拟皮脂，长效保湿 乳液 夏季或潮湿环境 按需使用 甘油 质地轻薄，吸收迅速 正确涂抹方式
- 沐浴后3分钟内涂抹，锁住水分
- 沿毛囊方向轻柔按摩，避免摩擦损伤
二、刺激源控制
物理防护
- 穿着纯棉宽松衣物，避免羊毛化纤
- 室内保持40%-60%湿度，温度≤25℃
化学规避
常见刺激物 替代方案 风险等级 皂基清洁剂 pH5.5弱酸性沐浴露 高危 香料护肤品 无添加医用产品 中危 酒精消毒剂 氯己定类温和制剂 低危
三、生活习惯干预
沐浴规范
- 水温≤37℃，时长<10分钟
- 禁用搓澡巾，改用纯棉毛巾轻拍吸干
压力管理
- 每日冥想15分钟降低皮质醇
- 每周3次太极/散步调节免疫
饮食观察
可疑食物 症状关联强度 建议操作 辛辣调料 ★★★☆☆ 暂停2周观察反应 海鲜坚果 ★★☆☆☆ 记录摄入量 乳制品 ★☆☆☆☆ 无需严格忌口
持续瘙痒需警惕继发感染，若出现渗液结痂或发热应立即就医。湿疹管理是长期过程，结合皮肤科医生指导制定个性化方案，多数患者可显著提升生活质量。