避免过度清洁、使用低敏保湿霜、穿着宽松棉质衣物
老年人手臂湿疹是一种常见的慢性皮肤炎症，主要表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑、脱屑，甚至出现皲裂或渗出。其发生与老年人皮肤屏障功能退化、皮脂分泌减少、环境刺激以及潜在的慢性病（如糖尿病、肾病）密切相关。尽管湿疹无法完全根治，但通过科学的生活干预和皮肤护理，可有效缓解症状并延长缓解期，实现临床意义上的“自愈”。
一、 老年人湿疹的成因与特点
皮肤生理变化 随着年龄增长，皮肤结构发生显著改变。表皮变薄，角质层保水能力下降，皮脂腺和汗腺功能减退，导致皮肤干燥。这种“干性湿疹”是老年人湿疹的主要类型，尤其好发于前臂伸侧。
免疫与神经调节异常 老年人免疫系统功能紊乱，皮肤对外界刺激的耐受性降低。神经末梢敏感性增高，轻微刺激即可引发剧烈瘙痒，形成“瘙痒-搔抓-加重”的恶性循环。
环境与生活方式影响 过度使用碱性肥皂、频繁热水烫洗、接触化学清洁剂、穿着化纤衣物等，均会破坏本已脆弱的皮肤屏障，诱发或加重湿疹。
二、 简单有效的自愈方法
基础护理：修复皮肤屏障 核心在于减少刺激和加强保湿。每日使用无香料、无酒精的低敏保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内涂抹，可显著锁住水分。建议选择含神经酰胺、尿素或甘油成分的产品。
护理措施 推荐做法 需避免事项 洗澡 使用温水（37℃以下），时间≤10分钟 热水烫洗、长时间浸泡 清洁 选用弱酸性、无皂基沐浴露 碱性肥皂、强力搓澡 保湿 每日涂抹2-3次低敏保湿霜 使用含香精、酒精的护肤品 衣物与环境管理 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免羊毛或化纤直接接触皮肤。保持室内湿度在40%-60%，避免过度干燥或潮湿。减少接触洗涤剂、消毒液等化学物品，必要时佩戴手套。
行为与饮食调节 避免搔抓患处，可冷敷缓解瘙痒。饮食上减少辛辣、刺激性食物摄入，保证充足饮水。规律作息，减轻精神压力，有助于整体皮肤状态的稳定。
三、 何时需要就医
尽管上述方法可有效管理轻度湿疹，但若出现以下情况，应及时寻求专业帮助：皮损面积扩大、渗出明显、继发感染（红肿热痛、流脓）、瘙痒严重影响睡眠或生活质量。医生可能会根据病情开具外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂或口服抗组胺药等治疗方案。
通过坚持科学的日常护理，绝大多数老年人湿疹可得到有效控制。关键在于持之以恒地避免过度清洁、坚持使用低敏保湿霜、选择舒适透气的棉质衣物，从源头上减少刺激，重建皮肤健康屏障，从而实现症状的长期缓解与“自愈”。