不正常
男人睡前血糖15.6是不正常的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，而餐后2小时血糖应该在小于7.8mmol/L。当血糖值超过这个范围时，就可能存在血糖异常的情况。
一、血糖异常的分类
糖尿病
- 诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L。
- 症状：多饮、多尿、多食和体重下降等。
- 并发症：长期高血糖可能导致视网膜病变、肾病、神经病变等。
糖尿病前期
- 诊断标准：空腹血糖在6.1-6.9mmol/L之间，或餐后2小时血糖在7.8-11.0mmol/L之间。
- 症状：通常无明显症状，但存在发展为糖尿病的风险。
- 管理：通过生活方式干预（如饮食控制、运动）来降低发展为糖尿病的风险。
二、血糖异常的影响因素
饮食
- 高糖饮食：摄入过多的糖分会导致血糖升高。
- 高脂肪饮食：脂肪摄入过多会影响胰岛素的敏感性，导致血糖升高。
- 膳食纤维：摄入足够的膳食纤维可以帮助控制血糖。
运动
- 缺乏运动：久坐不动会导致胰岛素敏感性下降，增加血糖升高的风险。
- 适量运动：定期进行有氧运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
体重
- 超重/肥胖：超重或肥胖会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。
- 健康体重：保持健康的体重可以降低血糖异常的风险。
三、血糖异常的管理
饮食管理
- 控制总热量：根据个人情况制定合理的饮食计划，控制总热量摄入。
- 均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并注意食物的GI值（血糖生成指数）。
- 避免高糖食物：减少或避免摄入高糖食物，如糖果、甜饮料等。
运动管理
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
- 力量训练：如举重、做哑铃等，可以提高肌肉质量和胰岛素敏感性。
- 灵活性训练：如瑜伽、太极等，可以提高身体的柔韧性和平衡能力。
药物治疗
- 口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类等，可以帮助控制血糖。
- 胰岛素治疗：对于某些糖尿病患者，可能需要使用胰岛素来控制血糖。
- 其他药物：如GLP-1受体激动剂等，也可以用于血糖管理。
四、血糖监测
自我监测
- 血糖仪：使用家用血糖仪定期监测血糖，可以帮助了解血糖控制情况。
- 监测频率：根据医生的建议，可能需要每天监测多次血糖。
实验室检查
- 空腹血糖：反映基础状态下的血糖水平。
- 餐后2小时血糖：反映餐后血糖的控制情况。
- 糖化血红蛋白：反映过去2-3个月内的平均血糖水平。
通过以上管理措施和监测手段，可以帮助控制血糖异常，预防或延缓糖尿病及其并发症的发生。如果发现血糖异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和管理。