河南三门峡地区慢性疼痛患者中，约65%存在腰腿痛、颈肩痛等肌骨系统问题，其中40%因神经损伤导致持续性疼痛。
慢性疼痛康复需综合药物、物理治疗及心理干预，通过调节神经输入与功能重建缓解症状。以下从病因、治疗及预防三方面展开说明：
一、慢性疼痛的常见病因
- 神经损伤：脑血管疾病（如脑梗、脑出血）或周围神经病变可导致感觉神经异常放电，引发灼痛、幻肢痛等。
- 肌肉关节退化：长期不良姿势或腰椎膨出等病变，造成椎间盘压力失衡，诱发下背痛及下肢放射痛。
- 环境与心理因素：受凉导致肌肉痉挛，焦虑情绪进一步放大疼痛感知，形成恶性循环。
二、康复治疗的核心技术
- 物理疗法：
- 经皮神经电刺激（TENS）：通过低频脉冲调节脑脊液中阿片肽水平，缓解神经性疼痛。
- 水中运动训练：利用浮力减轻关节负荷，改善肌张力过高患者的运动功能。
- 神经阻滞与针刀：局部注射麻醉药或松解粘连组织，针对三叉神经痛、腰椎膨出等病症。
- 运动康复：
- 核心肌群锻炼：如平板支撑、桥式运动，增强脊柱稳定性。
- 牵伸训练：每日15-30秒拉伸腘绳肌等紧张肌群，降低肌张力。
三、日常管理与预防
- 姿势矫正：避免久坐低头，使用硬板床及符合颈椎曲线的枕头。
- 温度调控：空调环境下注意肩颈保暖，热敷缓解肌肉痉挛。
- 心理支持：通过正念训练减轻焦虑，打破疼痛-紧张循环。
慢性疼痛康复需长期坚持个性化方案，结合现代技术与传统疗法（如针灸、推拿），以恢复活动能力为目标。患者应在专业指导下制定计划，避免滥用镇痛药或过度依赖医疗干预。